अगर आपकी गट हेल्थ ठीक नहीं है, तो इसका असर पूरे शरीर पर दिखने लगता है। इससे कई समस्याएं भी हो सकती हैं। आइए डायटीशियन मनप्रीत कलरा से जानते हैं ऐसे 7 लक्षण जो गट हेल्थ खराब होने पर नजर आते हैं।
अचानक वजन बढ़ना या घटना
अगर बिना वजह आपका वजन तेजी से घट या बढ़ रहा है, तो यह गट हेल्थ खराब होने का संकेत हो सकता है।
ब्लोटिंग या कब्ज की शिकायत
गट हेल्थ खराब होने पर ब्लोटिंग, गैस और कब्ज जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ये लक्षण पाचन तंत्र की गड़बड़ी को दर्शाते हैं।
सुबह उठते ही थकावट
अगर आप नींद के बाद भी थकावट और सुस्ती महसूस करते हैं, तो यह खराब गट का संकेत हो सकता है। इसका असर एनर्जी लेवल पर पड़ता है।
कमजोर इम्यून सिस्टम
बार-बार सर्दी-जुकाम या छोटी बीमारियां होना कमजोर इम्यूनिटी का लक्षण है, और कमजोर इम्यूनिटी खराब गट हेल्थ का नतीजा हो सकती है।
स्किन प्रॉब्लम्स का बढ़ना
बार-बार मुंहासे, खुजली या त्वचा पर चकत्ते होना पाचन से जुड़ी गड़बड़ी की ओर इशारा कर सकते हैं। गट हेल्थ का असर स्किन पर साफ दिखता है।
अनियमित पीरियड्स
गट हेल्थ का कनेक्शन हार्मोन बैलेंस से भी होता है। खराब गट के कारण पीरियड्स अनियमित हो सकते हैं या पीएमएस के लक्षण बढ़ सकते हैं।
बालों का झड़ना
अचानक हेयर फॉल बढ़ जाना भी गट हेल्थ का संकेत हो सकता है। गट की गड़बड़ी से पोषण बालों तक नहीं पहुंचता और बाल कमजोर हो जाते हैं।
ऊपर बताए गए लक्षणों को नजरअंदाज न करें। फाइबर युक्त भोजन लें और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लें ताकि आपकी गट हेल्थ सुधर सके। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com