ओवरईटिंग के नुकसान क्या होते हैं?

हेल्दी और फिट रहने के लिए आपको बैलेंस्ड और पोषण से भरपूर डाइट लेनी चाहिए। लेकिन, कई लोग ओवरईटिंग कर लेते हैं। लेख में विस्तार से जानें ओवरईटिंग करने से सेहत को होने वाले नुकसान-

ओवरईटिंग किसे कहते हैं?

अधिक भोजन करने को ओवरईटिंग कहा जाता है। कई लोग पेट भरने के बाद भी अधिक भोजन कर लेते हैं।

बढ़ सकता है शुगर लेवल

ओवरईटिंग करने से आपका ब्लड शुगर लेवल प्रभावित होता है और इस कारण यह बढ़ सकता है। डायबिटीज पेशेंट को थोड़ा-थोड़ा करके ही खाना चाहिए-

मोटापा

ओवरईटिंग करने से आप मोटापे के शिकार हो सकते हैं। दरअसल, इससे पाचन स्लो होता है। स्लो पाचन के कारण बॉडी में फैट जम सकता है।

हार्ट की दिक्कत

हार्ट से जुड़ी दिक्कतें होने की एक वजह ओवरईटिंग करना भी हो सकता है। इससे स्ट्रेस हार्मोन रिलीज होता है, जो हार्ट रेट के अलावा ब्लड प्रेशर बढ़ने का कारण बनता है।

सुस्ती

ओवरईटिंग की वजह से आपको सुस्ती और आलस की दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है। इससे नींद की दिक्कत भी होती है।

ओवरईटिंग करने से गैस, एसिडिटी और पेट का फूलने की दिक्कत भी हो सकती है। ऐसे में एक बार में अधिक भोजन न करें। सेहत से जुड़ी जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com