रमजान का महीना शुरू हो गया है और लोगों ने रोजा रखना शुरू कर दिया है। क्या आप रोजा (ड्राई फास्टिंग) रखने के फायदे जानते हैं? आइए लाइफस्टाइल कोच ल्यूक से जानते हैं रोजा रखने के फायदे।
यह कैसे काम करता है?
ड्राई फास्टिंग (निर्जला उपवास) से शरीर को अपने अंदर जमा हुई गंदगी और टॉक्सिन्स को जलाने का मौका मिलता है। इस प्रक्रिया में शरीर खुद को ठीक करने के लिए सेल्स को बर्न करता है।
हिंदू धर्म में इसकी प्राचीनता
हिंदू धर्म में भी कई त्योहारों पर उपवास रखने की परंपरा है। जैसे कि रोजा, करवाचौथ और अन्य उपवासों में पानी का त्याग किया जाता है।
बीमारियों से लड़े शरीर
रोजा रखने से शरीर कैंसर, डायबिटीज, ट्यूमर, और हार्ट की बीमारियों से लड़ने में सक्षम होता है। यह शरीर को खुद को ठीक करने की शक्ति देता है।
इम्यूनिटी को बढ़ावा मिलता है
निरंतर ड्राई फास्टिंग से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है। यह शरीर को बीमारियों से बचाता है और इंफ्लेमेशन को कम करता है।
शरीर में नई एनर्जी का संचार
जब आप ड्राई फास्टिंग करते हैं, तो शरीर के सेल्स डेड और खराब सेल्स को बर्न कर देते हैं। इससे शरीर नए और स्वस्थ सेल्स बनाने लगता है।
वजन घटाने में मददगार
ड्राई फास्टिंग से शरीर का वजन भी कम होता है। यह शरीर को ज्यादा कैलोरी बर्न करने की क्षमता देता है, जिससे वजन घटता है।
ड्राई फास्टिंग कैसे करें शुरू?
शुरुआत में 12-14 घंटे का ड्राई फास्ट करें। फिर धीरे-धीरे इसे बढ़ाकर 1-2 दिन तक किया जा सकता है। यह शरीर को आदत बनाने में मदद करता है।
लोग अक्सर सोचते हैं कि बिना खाए-पिए शरीर में एनर्जी नहीं रह सकती, लेकिन शरीर में पहले से इतनी एनर्जी स्टोर रहती है कि यह कई दिनों तक बिना भोजन के भी स्वस्थ रहता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com