ऑफिस में वर्क प्रेशर के चलते कुछ लोग अपनी हेल्थ पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते हैं। वहीं, ऑफिस के दौरान आपकी कुछ खराब आदतें शरीर का वजन भी बढ़ा सकती हैं।
लगातार बैठे रहना
डेस्क जॉब में ज्यादातर लोग घंटों-घंटों तक बैठकर लगातार काम करते हैं। इस वजह से मेटाबॉलिज्म स्लो होने के साथ कैलोरी बर्न नहीं हो पाती है, जो वजन बढ़ने का कारण भी बनता है।
लेट नाइट शिफ्ट
अकसर देर रात तक काम करने वालों में वजन बढ़ने की समस्या देखी जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि देर रात तक काम करने पर भूख भी लगती है और इस वजह से लोग अनहेल्दी फूड्स खा लेते हैं।
मील टाइमिंग
कुछ लोग काम के चक्कर में कभी जल्दी तो कभी देर से खाना खाते हैं। वहीं, कई बार वर्क प्रेशर के चलते मील स्किप भी कर देते हैं। आपकी ये बुरी आदतें वजन पर असर डाल सकती हैं।
स्ट्रेस
अपने वजन को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो ज्यादा स्ट्रेस लेने से बचें। स्ट्रेस के चलते कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ सकता है, जिससे आपको क्रेविंग हो सकती है और आप ओवरइटिंग का शिकार हो सकते हैं।
डेस्क पर खाना
कई बार काम ज्यादा होने पर लोग काम करने के साथ ही डेस्क पर खाना खाते हैं। खाना खाते वक्त ध्यान दूसरी जगह होने पर मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ सकता है और वजन बढ़ सकता है।
वजन को कंट्रोल में रखने के लिए इन खराब आदतों को बदलें। स्वास्थ्य से जुड़ी और तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com