गर्मी में बढ़ते तापमान से शरीर में बदलाव होते हैं। अधिक पसीना और पानी की कमी के कारण पेशाब का रंग पीला हो सकता है। आइए सीनियर फिजीशियन डॉ समीर से क्या गर्मियों में पीला पेशाब आाना नॉर्मल है या नहीं और इसके कारण।
कारण 1 – डिहाइड्रेशन
ऐसे तो गर्मियों में पीला पेशाब आना नॉर्मल है पर अगर यही स्थिति कई दिनों तक रहती है तो चिंता का विषय हो सकता है। गर्मियों में शरीर से अधिक पसीना निकलता है, जिससे पानी की कमी हो जाती है। यह डिहाइड्रेशन पेशाब को गहरे पीले रंग में बदल सकता है।
कारण 2 – खराब डाइट
ज्यादा अल्कोहल, चाय, कॉफी और फास्ट फूड के सेवन से भी पेशाब का रंग गहरा हो सकता है। यह किडनी पर भी असर डालता है।
कारण 3 – बीमारियां
किडनी और लिवर से जुड़ी बीमारियों का असर पेशाब के रंग पर पड़ सकता है। लगातार पीला पेशाब शरीर में अंदरूनी समस्या का संकेत हो सकता है।
उपाय 1 – खूब पानी पिएं
गर्मियों में रोजाना 8-10 गिलास पानी पिएं। शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है ताकि पेशाब का रंग हल्का और सामान्य बना रहे।
उपाय 2 – हेल्दी डाइट अपनाएं
फलों, हरी सब्जियों और तरल चीजों को डाइट में शामिल करें। प्रोसेस्ड और जंक फूड से बचें, ताकि किडनी पर ज्यादा बोझ न पड़े।
उपाय 3 – अल्कोहल और कैफीन से बचें
ज्यादा अल्कोहल, चाय और कॉफी शरीर में पानी की कमी कर सकते हैं। इनका सीमित मात्रा में सेवन करें ताकि शरीर संतुलित रहे।
उपाय 4 – डॉक्टर से सलाह लें
अगर लगातार कई दिनों तक पेशाब का रंग पीला बना रहे तो इसे नजरअंदाज न करें। तुरंत डॉक्टर से मिलें और जरूरी जांच कराएं।
गर्मियों में पीला पेशाब सामान्य हो सकता है लेकिन लापरवाही न करें। हेल्दी डाइट, पानी और डॉक्टर की सलाह से इस समस्या से बचा जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com