आज की लाइफस्टाइल में हम घंटों बैठे रहते हैं। क्या ये आदत उतनी ही हानिकारक हो सकती है जितनी स्मोकिंग? आइए PubMed की रिपोर्ट से जानते हैं।
बैठे रहने की आदत
जब हम लंबे समय तक एक ही जगह बैठे रहते हैं, जैसे ऑफिस में, टीवी देखते समय या मोबाइल चलाते हुए — उसे
स्मोकिंग क्यों नुकसानदायक है?
सिगरेट पीने से कैंसर, दिल की बीमारियां और फेफड़ों की समस्याएं होती हैं। ये एक बड़ा मृत्यु का कारण है।
क्या बैठे रहना उतना ही बुरा है?
कुछ रिसर्च बताती हैं कि बहुत ज्यादा बैठना भी गंभीर बीमारियों को बुलावा देता है। लेकिन यह स्मोकिंग से कम खतरनाक माना जाता है।
रिसर्च क्या कहती है?
स्टडी के मुताबिक, बहुत ज्यादा बैठने से मृत्यु का खतरा 20–30% तक बढ़ सकता है। जबकि स्मोकिंग यह खतरा लगभग 200% तक बढ़ा देती है।
लंबे समय तक बैठने से क्या होता है?
अगर आप एक जगह लंबे समय तक बैठे रहते हैं तो कमर दर्द, मोटापा, डायबिटीज, हार्ट डिजीज और यहां तक कि डिप्रेशन भी हो सकता है।
समाधान क्या है?
हर 30 मिनट में थोड़ा चलें। सीढ़ियों का इस्तेमाल करें। ऑफिस में खड़े होकर काम करने की कोशिश करें।
स्मोकिंग छोड़ना और एक्टिव रहना
अगर आप स्मोकिंग करते हैं, तो उसे छोड़ना बहुत जरूरी है, और अगर दिन भर बैठे रहते हैं, तो उस आदत को भी तोड़ें।
बैठे रहना हानिकारक है, लेकिन स्मोकिंग से तुलना करना सही नहीं। दोनों सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं, इसलिए एक्टिव रहना और स्मोकिंग से दूर रहना जरूरी है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com