क्या आपके बाल भी बहुत झड़ रहे हैं? यह समस्या आयरन की कमी के कारण हो सकती है। अगर आपने तेल मसाज से लेकर घरेलू उपायों तक सब कुछ आजमाया है और फिर भी कोई फर्क नहीं पड़ा, तो आपको अपने शरीर के आयरन लेवल की जांच करवानी चाहिए। आइए डर्मेटोलॉजिस्ट, डॉक्टर भावुक मित्तल से जानते हैं इसके लक्षण और इलाज।
शरीर में आयरन का महत्व
आयरन आपके शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है। हीमोग्लोबिन, खून को बालों तक ऑक्सीजन और पोषण पहुंचाने का काम करता है। जब शरीर में आयरन की कमी होती है, तो बालों तक ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती और इससे बाल झड़ने लगते हैं।
आयरन की कमी से बालों पर असर
जब शरीर में आयरन की कमी होती है, तो बालों के विकास में रुकावट आती है। इससे बाल कमजोर हो जाते हैं और झड़ने लगते हैं। कभी-कभी, यह समस्या गंजेपन का कारण भी बन सकती है, जहां सिर के कुछ हिस्सों से बाल पूरी तरह झड़ जाते हैं।
आयरन की कमी के लक्षण
आयरन की कमी के कुछ प्रमुख लक्षण होते हैं, जैसे ज्यादा थकान महसूस होना, नाखूनों का कमजोर होना या टूटना, सिर में दर्द, त्वचा का पीला पड़ना, जीभ में सूजन आना, और पैरों में गुदगुदाहट का एहसास होना। अगर आप इनमें से कुछ महसूस कर रहे हैं, तो आयरन की कमी हो सकती है।
क्या करना चाहिए?
अगर आपको लगता है कि आयरन की कमी के कारण आपके बाल झड़ रहे हैं, तो आपको इसका इलाज सही समय पर करना चाहिए। इसके लिए आपको आयरन से भरपूर आहार लेना होगा और डॉक्टर से परामर्श भी लेना चाहिए।
दवाइयों से मदद
कई दवाइयां हैं जो बालों की ग्रोथ को बढ़ा सकती हैं, जैसे माइनोक्सिडिल और प्रोपेशिया। ये दवाइयां बालों के झड़ने को रोकने और बालों को फिर से उगाने में मदद करती हैं। हालांकि, अगर इनका इस्तेमाल बंद कर दिया जाए तो परिणाम भी रुक सकते हैं।
सर्जरी और अन्य उपाय
अगर दवाइयों से कोई फायदा नहीं हो रहा है, तो सर्जरी या अन्य इलाज जैसे बाल ट्रांसप्लांट और पीआरपी थेरेपी का सहारा लिया जा सकता है। यह तरीका उन लोगों के लिए है जिनको दवाइयों से राहत नहीं मिल रही है।
आयरन से भरपूर आहार लें
बालों की सेहत के लिए आयरन से भरपूर आहार जरूरी है। पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां, किशमिश, अंडे की जर्दी, लाल मांस, और सोया बीन जैसे आहार आपके शरीर में आयरन की कमी को पूरा कर सकते हैं और बालों की सेहत को बेहतर बना सकते हैं।
डॉक्टरों के अनुसार, महिलाओं में आयरन का सामान्य स्तर 20-200 नैनो ग्राम प्रति मिलीलीटर और पुरुषों में 20-500 नैनो ग्राम प्रति मिलीलीटर होना चाहिए। अगर आप शाकाहारी हैं, तो आपको आयरन की कमी हो सकती है, इसलिए आपको विशेष ध्यान देना चाहिए और आयरन के अच्छे सोर्स का सेवन करना चाहिए। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com