दांतों में झनझनाहट होने पर क्या करें?

By Himadri Singh Hada
15 May 2025, 14:30 IST

ठंडी, गर्म या मीठी चीजें खाने पर दांतों में झनझनाहट या सेंसिटिविटी महसूस हो सकती है। ऐसे में, कुछ बातों का ख्याल रखना जरूरी है।

एक्सपर्ट की राय

हेल्दी डेंटल क्लीनिक के सीनियर डेंटिस्ट अमित कुमार से सेंसिटिविटी से बचाव के कुछ उपायों के बारे में जानते हैं।

दांतों की झनझनाहट से बचने के उपाय

ब्रश हमेशा हल्के हाथों से करना चाहिए। ज्यादा जोर से ब्रश करने से दांतों की परत घिस जाती है, जिससे ठंडा-गर्म सीधा नसों तक पहुंचता है और झनझनाहट शुरू हो जाती है।

दांत कमजोर होना

बहुत ज्यादा खट्टी चीजें जैसे नींबू, इमली या सिरका बार-बार खाने से दांत कमजोर हो जाते हैं। इसलिए, इनका सेवन कम करें और खाने के बाद पानी से कुल्ला जरूर करें।

सॉफ्ट ब्रिसल वाले टूथब्रश का इस्तेमाल करें

टूथब्रश हमेशा सॉफ्ट ब्रिसल वाला चुनें और दिन में दो बार ठीक तरीके से ब्रश करें। गलत ब्रशिंग से दांतों की सेंसिटिव परत हट जाती है और झनझनाहट बढ़ जाती है।

दांतों में कैविटी होना

कभी-कभी दांतों में दरार या कैविटी होने पर भी ठंडी या मीठी चीजें खाने पर झनझनाहट होती है। ऐसे में, तुरंत डेंटिस्ट से मिलना चाहिए।

नमक के पानी से कुल्ला

रात में सोने से पहले नमक या बेकिंग सोडा वाले गुनगुने पानी से कुल्ला करने से दांतों में जमा गंदगी हटती है और झनझनाहट से राहत मिलती है।

माउथवॉश का इस्तेमाल

फ्लोराइड युक्त माउथवॉश का उपयोग हफ्ते में 2-3 बार करें। यह दांतों की ऊपरी परत को मजबूत बनाता है और सेंसिटिविटी को कम करता है।

सेंसिटिविटी के लिए डॉक्टर की सलाह से किसी अच्छे टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें। इससे धीरे-धीरे आराम मिलने लगेगा।

दांतों को हेल्दी रखने के लिए हर छह महीने में डेंटिस्ट से चेकअप जरूर कराएं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com