दिवाली का त्योहार मिठाइयों के बिना अधूरा होता है। ऐसे में लोगों ने डाइट को भूलकर पेट और मन भर कर मिठाइयां खाई हैं। हालांकि, ज्यादा मीठा खाने से इंसान को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आपको शरीर का खास ख्याल रखने की बहुत जरूरत होती है।
इन समस्याओं से होगा सामना
बता दें कि ज्यादा मीठा खाने से इंसान को हाई ब्लड प्रेशर, शरीर को पोषण न मिलना और स्किन पर झुर्रियां जैसी समस्याएं होने लगती है। ऐसे में ज्यादा मीठा खाने से स्किन में कोलेजन और कसावट की कमी हो जाती है।
इन लक्षणों को न करें इग्नोर
अगर आपके मन में यह सवाल उठ रहा है कि किस समय मीठा कम करने की जरूरत महसूस हो सकती है, तो हाई बीपी, वजन बढ़ना, मुंहासे, एनर्जी में कमी, जॉइंट्स पेन और नींद की समस्या होने जैसे वार्निंग साइन को नजरअंदाज न करें। इस तरह की समस्याओं से बचाव के लिए आप बॉडी डिटॉक्स कर सकते हैं।
नींबू पानी बहुत जरूरी
बता दें कि बॉडी डिटॉक्स के लिए नींबू पानी बहुत फायदेमंद होता है। इसके लिए आप गर्म पानी में नींबू मिलाकर पी सकते हैं। नींबू की मदद से आप शरीर में मौजूद जहरीले पदार्थों को निकाल सकते हैं। इससे मेटाबॉलिज्म प्रोसेस तेज होती है और वेट लॉस में मदद मिलती है।
प्रोबायोटिक्स का सेवन
बॉडी डिटॉक्स के लिए दूसरा सबसे जरूरी स्टेप प्रोबायोटिक्स का सेवन होता है। ऐसे में आप खाने में दूध, दही, छाछ, पनीर आदि खा सकते हैं। इससे शरीर को जरूरी पोषण मिलता है और बॉडी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
स्किन को भी करें डिटॉक्स
दिवाली पर प्रदूषण के चलते स्किन को भी बहुत नुकसान होता है। ऐसे में स्किन को भी डिटॉक्स और डबल क्लींजिंग की जरूरत होती है। इसके लिए आप ऑयल और क्लींजिंग क्रीम का यूज कर सकते हैं।
नारियल पानी का सेवन
बॉडी डिटॉक्स के लिए आखिरी स्टेप में आपको बॉडी को अच्छी तरह से हाइड्रेट रखने की जरूरत होती है। ऐसे में आप ढेर सारा नारियल पानी पी सकते हैं। इससे आपके शरीर में एनर्जी आएगी और रिफ्रेश फील होगा।
इन टिप्स के साथ बॉडी को डिटॉक्स कर सकते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com