कुछ लोगों को सुबह उठते ही नाक बंद होने और छींक आने की समस्या होती है। ऐसा कई कारणों से हो सकता है। आइए गुरुग्राम स्थित सीके बिड़ला अस्पताल के एलर्जी और ईएनटी विशेषज्ञ, कंसल्टेंट डॉ. विजय वर्मा से जानें इससे राहत के उपायों के बारे में -
क्यों आती है सुबह उठने पर छींक?
एलर्जी, साइनसाइटिस और शुष्क हवा नाक में जाने के कारण लोगों को सुबह उठते ही बार-बार छींक आने और नाक बंद होने की समस्या हो सकती है।
भाप लें
सुबह के समय बार-बार छींक आने की समस्या से राहत के लिए भाप लें। इससे बंद नाक से छुटकारा पाने और गले को आराम देने में मदद मिलती है।
योग करें
सुबह बार-बार छींक आने की समस्या से राहत के लिए नियमित रूप से योग और प्राणायाम करें। इससे श्वसन तंत्र को मजबूती देने में मदद मिलती है।
हल्दी के पानी के गरारे करें
सुबह बार-बार छींक आने की समस्या से राहत के लिए रात को सोते समय हल्दी के पानी से गरारे कर सकते हैं। इससे श्वसन तंत्र से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
अदरक का सेवन करें
अदरक में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इससे बार-बार छींक आने की समस्या से राहत मिलती है। इसको कूटकर खाने और इसका पानी पीने से कई लाभ मिलते हैं।
कैमोमाइल टी पिएं
कैमोमाइल टी में बहुत से गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से छींक आने की समस्या से राहत देने और गले के दर्द को कम करने में मदद मिलती है।
तुलसी का पानी पिएं
औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से बार-बार छींक आने की समस्या और इंफेक्शन से बचाव करने में मदद मिलती है।
सुबह उठते ही छींक आने की समस्या से राहत के लिए लेख में बताए गए उपायों को अपनाया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com