बच्चों के बेहतर विकास के लिए माता-पिता उन्हें बचपन से ही कई नई चीजें सिखाने लग जाते हैं। इस लेख में जानें आपको अपने बच्चों को खाने से जुड़ी किन आदतों को सिखाना चाहिए-
हाथ धोना
आप अपने बच्चों को भोजन करने से पहले हाथ धोने की आदत डालें। इससे उन्हें कीटाणुओं का खतरा नहीं होता है। साथ ही उन्हें खाने के बाद भी हाथ धोने के लिए कहें।
समय पर खाना
बच्चों को टाइम पर खाने के लिए कहें। इससे उन्हें भूख भी अधिक लगेगी और खाना पचाने में भी मदद मिलेगी।
छोटे-छोटे कौर खाएं
बच्चे को हमेशा छोटे-छोटे कौर खाने के लिए कहें। वे बड़े कौर ठीक से चबा नहीं पाते । इसके साथ ही इन्हें पचाने में भी दिक्कत का सामना करना पड़ता है।
ठीक से चबाकर खाएं
अगर आपका बच्चा खाने को ठीक से चबाकर खाता है तो यह आसानी से पच जाता है। उन्हें खाने को ठीक से चबाकर खाने के लिए कहें।
जंक फूड से परहेज
जंक फूड व ऑयली फूड का सेवन करने से बच्चे मोटापे का शिकार हो सकते हैं। साथ ही उन्हें पेट से जुड़ी दिक्कत हो सकती है। उन्हें जंक फूड से परहेज कराने की कोशिश करें।
बच्चों को खाने से जुड़ी ये आदतें जरूर सिखाएं। सेहत से जुड़ी अन्य तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com