अगर आप रोजाना खाने में ज्यादा तेल का इस्तेमाल करते हैं, तो यह आपके शरीर में अनावश्यक फैट जमा कर देता है। इससे मोटापा बढ़ने का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है।
खाने के तेल के नुकसान
अधिक मात्रा में तेल से बना खाना रोज खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ सकता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है और ब्लड प्रेशर असंतुलित हो सकता है।
ट्रांस फैट बढ़ना
बार-बार एक ही तेल को गर्म करके इस्तेमाल करना ट्रांस फैट को बढ़ा देता है, जो शरीर में सूजन और बीमारियों का कारण बन सकता है।
पेट में भारीपन
ज्यादा तेल वाला खाना पचने में मुश्किल करता है, जिससे पेट में भारीपन, गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं बार-बार हो सकती हैं।
त्वचा संबंधी समस्याएं
अधिक तेल का सेवन आपकी त्वचा पर भी असर डालता है, जिससे मुंहासे, तैलीय त्वचा और त्वचा संबंधी एलर्जी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
लिवर फंक्शन में गड़बड़ी
लंबे समय तक तेलयुक्त खाना खाने से लिवर पर दबाव बढ़ता है, जिससे फैटी लिवर और लिवर फंक्शन में गड़बड़ी जैसी गंभीर समस्याएं सामने आ सकती हैं।
तला-भुना और ऑयली खाना
बच्चों को जरूरत से ज्यादा तला-भुना और ऑयली खाना देने से उनकी ग्रोथ पर असर पड़ सकता है और वे जल्दी थकावट महसूस कर सकते हैं।
इम्यून सिस्टम कमजोर होना
कई तेलों में मौजूद ओमेगा-6 फैटी एसिड की अधिकता शरीर में ओमेगा-3 की कमी पैदा कर सकती है, जिससे इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है।
ज्यादा ऑयली फूड खाने से ब्लड में शुगर लेवल भी असंतुलित हो सकता है, जिससे डायबिटीज टाइप-2 जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com