शरीर में सभी पोषक तत्वों का बैलेंस रहना जरूरी होता है। विटामिन-K की कमी भी सेहत को कई तरीकों से नुकसान पहुंचा सकती है। आइये जानते हैं विटामिन K की कमी से सेहत को होने वाली समस्याएं।
ओस्टियोपोरोसिस
विटामिन K हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा होता है, लेकिन शरीर में इसकी कमी होने पर ओस्टियोपोरोसिस भी हो सकता है। इसकी कमी से बोन मिनिरल डेंसिटी कम हो जाती है, जिससे यह समस्या हो सकती है।
कार्डियोवैस्कुलर डिजीज
शरीर में विटामिन K की कमी होने से कार्डियोवैस्कुलर डिजीज होने की आशंका भी बढ़ जाती है। शरीर में इसकी पर्याप्त मात्रा होने पर हार्ट हेल्दी रहता है।
ब्लीडिंग
विटामिन K की कमी होने पर शरीर में ब्लीडिंग हो सकती है। ऐसे में चोट लगने या फिर घाव होने पर शरीर में सामान्य की तुलना में अधिक खून बह सकता है।
हड्डियां कमजोर
यह विटामिन बोन डेंसिटी को मेनटेन रख हड्डियों से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मदद करता है, लेकिन शरीर में इसकी कमी होने पर आपकी हड्डियां कमजोर हो सकती हैं।
दांतों की समस्या
इस विटामिन की कमी आपके दांतों को भी प्रभावित कर सकती है। इसकी कमी होने पर आपके दांतों में से खून और सड़न जैसी समस्या भी हो सकती है।
विटामिन K की कमी कैसे पूरी करें
विटामिन K की कमी पूरी करने के लिए आप अनार, चुकंदर, अंडे ब्रोकली, पालक, कीवी आदि का सेवन कर सकते हैं। शरीर में इसकी मात्रा रहने पर आप हड्डियों से जुड़ी बीमारियों से बचे रह सकते हैं।
विटामिन के की कमी शरीर को इन सभी तरीकों से नुकसान पहुंचा सकती है। सेहत से जुड़ी अन्य तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com