अक्सर लोग च्यूइंगम को सिर्फ मजेदार आदत मानते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे चबाने से हेल्थ को बहुत फायदे हो सकते हैं? कई रिसर्च बताती हैं कि च्यूइंग गम चबाने से मुंह फ्रेश रहने के साथ शरीर को और भी कई तरह के फायदे होते हैं। आइए जानें Chewing Gum चबाने के फायदों और हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में।
मुंह की सफाई और फ्रेशनेस के लिए
च्यूइंगम चबाने से मुंह में लार का उत्पादन बढ़ता है, जिससे मुंह के बैक्टीरिया साफ होते हैं और सांसों की बदबू दूर होती है। यह दांतों पर जमी गंदगी को हटाने में भी मदद करती है।
डाइजेस्टिव हेल्थ के लिए च्यूइंगम
अगर आपको खाने के बाद भारीपन या डाइजेशन में दिक्कत होती है, तो शुगर फ्री च्यूइंगम चबाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इससे लार बनती है, जो डाइजेशन को अच्छा करने में मदद करती है और एसिडिटी कम करती है।
ध्यान बढ़ाने के लिए च्यूइंगम
च्यूइंगम चबाने से दिमाग को ऑक्सीजन मिलती है, जिससे ध्यान लगने में मदद मिलती है और याददाश्त स्ट्रांग होती है। पढ़ाई या काम करते टाइम च्यूइंगम चबाने से फोकस अच्छा हो सकता है।
वेट लॉस के लिए च्यूइंगम
जिन लोगों को बार-बार भूख लगती है और खाने की आदत है, तो च्यूइंगम चबाने से भूख को कंट्रोल किया जा सकता है। इससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है और ओवरईटिंग से बचा सकती है।
तनाव के लिए च्यूइंगम
च्यूइंगम चबाने से दिमाग रिलैक्स होता है और स्ट्रेस कम होता है। यह एक तरह से नेचुरल स्ट्रेस बस्टर की तरह काम करती है, जिससे मेंटल पीस महसूस होती है और दिमाग शांत रहता है।
कान दर्द और फ्लाइट के दौरान प्रेशर से राहत
फ्लाइट यात्रा में कानों में प्रेशर फील होने लगता है, पर च्यूइंगम चबाने से इस चीज से आराम मिल सकता है। यह ईयर ड्रैम के प्रेशर को बैलेंस करने में मदद करती है और दर्द को कम करती है।
च्यूइंग गम चबाने का तरीका
च्यूइंगम चबाने से फायदा तभी मिलेगा जब इसे सही मात्रा में चबाया जाए। बहुत ज्यादा च्यूइंगम चबाने से जबड़े में दर्द हो सकता है और शुगर वाली च्यूइंगम से दांतों को नुकसान हो सकता है।
शुगर फ्री च्यूइंगम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और इसका फायदा उठाएं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com