गर्मियों में लोग कोल्ड ड्रिंक पीना पसंद करते हैं, इससे उन्हें गर्मी से राहत मिलती है। लेकिन क्या कोल्ड ड्रिंक पीने से बीपी बढ़ सकता है? आइए PubMed की एक रिपोर्ट से जानते हैं इसका जवाब।
कोल्ड ड्रिंक से कैसे बढ़ता है BP?
कोल्ड ड्रिंक में मौजूद चीनी शरीर में इंसुलिन और वजन को बढ़ाती है। इससे धमनियों पर असर पड़ता है और ब्लड प्रेशर धीरे-धीरे ऊपर जाने लगता है।
डाइट ड्रिंक भी है खतरनाक
डाइट कोल्ड ड्रिंक में कृत्रिम (artificial) मिठास होती है, जो मेटाबॉलिज्म बिगाड़ सकती है। रिसर्च बताती है कि इससे भी ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा रहता है।
हर गिलास बढ़ाता है जोखिम
शोध में पाया गया है कि हर दिन एक से ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीने से हाई ब्लड प्रेशर का खतरा करीब 8 प्रतिशत तक बढ़ सकता है।
किशोरों पर गहरा असर
बच्चे और किशोर जब ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीते हैं, तो उनका बीपी धीरे-धीरे बढ़ता है। लंबे समय तक यह आदत हाई बीपी का कारण बन सकती है।
मोटापा और BP
कोल्ड ड्रिंक से वजन बढ़ता है और बढ़ा हुआ वजन ब्लड प्रेशर को भी ऊपर ले जाता है। ये दोनों मिलकर दिल के रोगों का खतरा बढ़ाते हैं।
कोल्ड ड्रिंक कम तो BP कंट्रोल
जब लोगों ने कोल्ड ड्रिंक छोड़ दी, तो उनके बीपी लेवल में सुधार देखा गया। कम मात्रा में सेवन करने से शरीर में संतुलन बना रहता है।
बेहतर पेय विकल्प अपनाएं
मीठे या डाइट ड्रिंक की जगह नींबू पानी, नारियल पानी या सादा पानी पिएं। ये पेय न सिर्फ हाइड्रेट करते हैं, बल्कि बीपी को भी नियंत्रित रखते हैं।
कोल्ड ड्रिंक स्वाद में अच्छी लगती है लेकिन रोज पीने से नुकसान होता है। बीपी और दिल को स्वस्थ रखना है तो कोल्ड ड्रिंक से दूरी बनाएं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com