दिनभर की थकान दूर करने और पैरों को आराम देने के लिए रात में सोने से पहले नारियल तेल से मालिश करना एक बेहतरीन तरीका है, जो ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाकर अच्छी और गहरी नींद लाने में मदद करता है।
नारियल तेल
नारियल तेल को हल्का गर्म करके पैरों पर मसाज करने से त्वचा की नमी बरकरार रहती है, जिससे फटी एड़ियों की समस्या दूर होती है और पैर मुलायम व खूबसूरत नजर आते हैं।
मसाज करने का तरीका
अच्छी मसाज के लिए सबसे पहले पैरों को साबुन और पानी से साफ करें। फिर हल्का गर्म नारियल तेल लेकर तलवों, उंगलियों और टखनों की धीरे-धीरे मालिश करें, जिससे पैर पूरी तरह से रिलैक्स हो सकें।
ड्राई स्किन की समस्या होगी कम
नारियल तेल की मालिश से पैरों की त्वचा को गहराई से पोषण मिलता है, जिससे ड्राई स्किन की समस्या कम होती है और पैर अधिक कोमल और चमकदार बनते हैं।
हेल्दी स्किन
ठंड के मौसम में फटी एड़ियों की समस्या से बचने के लिए रोजाना रात में सोने से पहले नारियल तेल से पैरों की मालिश करना बेहद फायदेमंद होता है, जिससे स्किन हेल्दी बनी रहती है।
नींद में सुधार
नियमित रूप से नारियल तेल से मसाज करने से पैर दिनभर की थकान से राहत पाते हैं, जिससे शरीर में सुकून महसूस होता है और नींद भी बेहतर आती है।
पैर होंगे मुलायम
अच्छी तरह से मसाज करने के बाद पैरों पर बचा हुआ अतिरिक्त तेल टिश्यू पेपर या मुलायम तौलिए से हल्के हाथों से पोंछ लें, ताकि पैर ज्यादा चिपचिपे न रहें और त्वचा तेल को बेहतर तरीके से सोख सके।
पैरों के संक्रमण से बचाव
नारियल तेल में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण पैरों को संक्रमण से बचाते हैं, जिससे स्किन हेल्दी रहती है और पैरों में खुजली, जलन या अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं की संभावना कम हो जाती है।
पैरों में दर्द से राहत
जिन लोगों को पैरों में दर्द या सूजन की समस्या रहती है। उनके लिए नारियल तेल से मालिश करना एक प्राकृतिक उपचार हो सकता है, जिससे दर्द कम होता है और पैरों को ठंडक मिलती है।
अगर आपको नारियल तेल से एलर्जी या किसी अन्य प्रकार की परेशानी होती है, तो इस्तेमाल करने से पहले किसी स्किन एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com