गर्मियों में स्किन पर छोटे-छोटे दाने, खुजली और जलन को घमौरियां या हीट रैश कहते हैं। यह समस्या आमतौर पर गर्दन, पीठ, छाती और माथे पर ज्यादा होती है। आइए डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. चांदनी जैन गुप्ता से जानते हैं घमौरियां किन कारणों से होती है।
अधिक पसीना आने से
हीट रैश तब होती है जब अधिक पसीना आने से स्किन के पोर्स बंद हो जाते हैं। इससे पसीना बाहर नहीं निकल पाता और अंदर ही स्किन में रुककर जलन और दाने पैदा करता है।
टाइट कपड़ा पहनने से
गर्मियों में टाइट और सिंथेटिक कपड़े पहनने से हवा का संचार रुकता है और पसीना स्किन में फंस जाता है, जिससे घमौरियां होने लगती हैं। हमेशा ढीले और कॉटन कपड़े पहनें।
स्किन हाइजीन की कमी
अगर आप दिन में एक बार भी नहीं नहाते या पसीना आने के बाद त्वचा को साफ नहीं करते, तो स्किन पर बैक्टीरिया बढ़ते हैं और घमौरियों की संभावना बढ़ जाती है।
ज्यादा शारीरिक मेहनत
गर्मियों में ज्यादा एक्सरसाइज या फिजिकल एक्टिविटी करने से शरीर का तापमान और पसीना दोनों बढ़ते हैं, जिससे स्किन पर घमौरियां होने लगती हैं।
धूप में ज्यादा समय बिताना
सीधी धूप में अधिक देर रहने से शरीर गर्म हो जाता है और अधिक पसीना आता है, जो स्किन पर जलन, खुजली और घमौरियों का कारण बन सकता है।
स्किन की देखभाल जरूरी
गर्मियों में दिन में दो बार स्नान करें, हल्के और खुशबू रहित साबुन का इस्तेमाल करें। स्किन को सूखा और साफ रखें ताकि बैक्टीरिया न पनपें।
कौन सी गलतियां न करें?
घमौरियों पर परफ्यूम या पसीने को रोकने वाले प्रोडक्ट न लगाएं। इससे स्किन की जलन बढ़ सकती है। खरोंचने से स्किन में इंफेक्शन भी हो सकता है।
अगर घमौरियां कई दिनों तक ठीक न हों, तो तुरंत डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लें। हेल्थ से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com