आयुर्वेद में अश्वगंधा एक बहुत प्रसिद्ध औषधि है, जो तनाव कम करने, ऊर्जा बढ़ाने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है। आज की स्टोरी में हम डॉक्टर गणेश चौधरी से जानेंगे, क्या अश्वगंधा के ज्यादा सेवन से शरीर पर बुरा असर पड़ता है?
पाचन समस्याएं
National Centre for Complementary and Integrative Health के अनुसार, अश्वगंधा का अधिक सेवन पेट में गड़बड़ी, दस्त और उल्टी का कारण बन सकता है। अगर आप इसे लेना शुरू करते हैं, तो छोटे मात्रा से शुरू करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं।
शांति और सुस्ती
अश्वगंधा शरीर में शांति और आराम बढ़ाता है, लेकिन ज्यादा सेवन से यह ज्यादा सुस्ती पैदा कर सकता है। यह उन लोगों के लिए समस्या बन सकता है, जिन्हें काम करते समय अलर्ट रहना होता है।
थायरॉयड
अश्वगंधा थायरॉयड हार्मोन के लेवल को बढ़ा सकता है। यह हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन हाइपरथायरायडिज्म वाले लोगों को इससे बचना चाहिए।
ब्लड प्रेशर
अश्वगंधा ब्लड प्रेशर को कम कर सकता है। यह उन लोगों के लिए लाभकारी हो सकता है, जिनका ब्लड प्रेशर हाई होता है, लेकिन कम ब्लड प्रेशर वाले लोगों को इससे सावधान रहना चाहिए।
शुगर लेवल
यह शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है, जिससे डायबिटीज के मरीजों को सावधानी बरतनी चाहिए। अगर आप शुगर कम करने की दवाइयां ले रहे हैं, तो अपनी शुगर लेवल को नियमित रूप से चेक करें।
ऑटोइम्यून रोग
अश्वगंधा शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है, लेकिन यह ऑटोइम्यून बीमारियों जैसे कि ल्यूपस, मल्टीपल स्क्लेरोसिस और रुमेटाइड आर्थराइटिस के लक्षणों को बढ़ा सकता है।
गर्भवती महिलाएं न करें सेवन
अश्वगंधा गर्भवती महिलाओं के लिए खतरे का कारण बन सकता है, और स्तनपान के दौरान इसके सेवन पर रिसर्च बहुत कम है। इसलिए, इन महिलाओं को इससे बचना चाहिए।
अश्वगंधा के कई स्वास्थ्य लाभ हैं लेकिन इसका इस्तेमाल डॉक्टर की सलाह के बाद ही करें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com