सुबह उठते ही कॉफी पीना बहुत लोगों की पसंद होती है। कुछ लोगों को कॉफी के साथ कुछ खाने की चीजें भी खाना पसंद है। ऐसा करने से सेहत पर बुरा असर पड़ता है, तो आइए जानते हैं कॉफी के साथ किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।
दूध वाली कॉफी
दूध और कैफीन का कॉम्बिनेशन पेट में गैस और पाचन संबंधी दिक्कतें पैदा कर सकता है। साथ ही, इससे शरीर में कैल्शियम कम एब्जॉर्ब होता है।
काफी के साथ तली-बुनी चीजें
कॉफी के साथ समोसा, पकौड़े जैसे तले-भूने खाने की चीजें खाना स्वादिष्ट लगता है, लेकिन यह बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने का कारण बन सकता है।
मीट और कॉफी
कॉफी में मौजूद टेननेट्स, मीट में पाए जाने वाले जिंक के अवशोषण को रोकते हैं। इन दोनों का सेवन साथ में करने से शरीर मे जिंक की कमी हो सकती है।
हल्दी और कॉफी
हल्दी में मौजूद गुण पाचन के लिए फायदेमंद हैं, लेकिन कॉफी के साथ इसका सेवन पेट की समस्याएं पैदा कर सकता है।
ब्रेकफास्ट से पहले कॉफी न पिएं
अगर आप सुबह सिर्फ कॉफी पीते हैं, तो यह आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराएगी, जिससे ब्रेकफास्ट में जरूरी पोषण कम मिलेगा।
कॉफी के साथ नमकीन स्नैक्स
कॉफी के साथ नमकीन चीजें खाना भी नुकसानदायक हो सकता है। इससे शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ सकती है, जो स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है।
सही समय पर पिएं
खाली पेट या ज्यादा भूख में कॉफी पीना शरीर के मेटाबॉलिज्म पर बुरा असर डाल सकता है। बेहतर होगा कि आप इसे स्नैक्स के बीच में लें।
कॉफी के साथ हल्का और हेल्दी स्नैक जैसे नट्स या फ्रूट्स खाएं। इससे आपकी एनर्जी बनी रहेगी और सेहत भी सही रहेगी। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com