स्वस्थ शरीर के लिए सही आहार जरूरी है। जब हम सही आहार लेते हैं, तो हमारी सेहत ठीक रहती है। दांतों की सेहत के लिए भी सही खानपान जरूरी है, क्योंकि मुंह से ही दांतों में समस्याएं शुरू होती हैं। ऐसे में आइए जानते हैं वो कौन से 6 फूड्स हैं जिन्हें पायरिया होने पर नहीं खाना चाहिए।
पायरिया की समस्या और कारण
पायरिया दांतों और मसूढ़ों की एक आम बीमारी है। इस समस्या में दांतों में दर्द, मसूढ़ों में सूजन और सेंसिटिविटी होती है। सही सफाई और खानपान की कमी से यह समस्या बढ़ सकती है।
पायरिया के बढ़ने का कारण
अगर दांतों की सफाई ठीक से न हो, तो बैक्टीरिया मुंह में बढ़ते हैं। इसके अलावा, असंतुलित आहार भी पायरिया का कारण बन सकता है। शुगर और स्टार्च वाली चीजों का अधिक सेवन दांतों के लिए हानिकारक होता है।
शुगर और टॉफी से बचें
रेडीमेड और शक्कर से भरपूर खाने की चीजों से दांतों पर बैक्टीरिया पनपते हैं। कैंडी और टॉफी जैसी अन्य चीजों का ज्यादा सेवन दांतों के लिए नुकसानदायक होता है।
एसिड वाली चीजों से दूर रहें
नींबू, संतरा जैसे खट्टे फल दांतों के लिए हानिकारक हो सकते हैं। अगर इनका सेवन करें तो तुरंत दांतों की सफाई करें, ताकि दांतों पर एसिड का असर न पड़े।
अल्कोहल से बचें
अल्कोहल पीने से मुंह में लार की कमी हो जाती है, जिससे दांतों में सड़न और मसूढ़ों में सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। पायरिया के दौरान अल्कोहल से बचना चाहिए।
स्टार्च और फास्ट फूड से बचें
आलू के चिप्स, ब्रेड और बर्गर जैसी चीजें जिनमें स्टार्च होता है, दांतों के बीच फंसकर सड़न का कारण बनते हैं। पायरिया की समस्या में इनका सेवन कम करें।
इन चीजों का करें सेवन
प्रोबायोटिक्स, ओमेगा-3 और हरी शिमला मिर्च जैसे खाद्य पदार्थ पायरिया को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इनका सेवन दांतों और मसूड़ों के लिए फायदेमंद होता है।
पायरिया से बचने के लिए दांतों की सफाई बेहद जरूरी है। सही खानपान और नियमित सफाई से आप इस समस्या से बच सकते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com