अगर आपको बार-बार सिरदर्द की समस्या होती है तो एक्यूप्रेशर थैरेपी आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकती है, जिसमें शरीर के कुछ खास पॉइंट्स को दबाकर सिरदर्द से तुरंत राहत मिलती है।
सिर दर्द में एक्यूप्रेशर पॉइंट
भागदौड़ और टेंशन से भरी जिंदगी में अक्सर सिर में दर्द हो जाता है। लेकिन, सिर्फ दवा या चाय-कॉफी पर निर्भर रहने की बजाय कुछ मिनट का एक्यूप्रेशर ट्राय करें।
अंगूठे और तर्जनी के बीच का पॉइंट
हाथ के अंगूठे और तर्जनी के बीच का पॉइंट जिसे यूनियन वैली कहा जाता है, वहां हल्का दबाव देने से सिरदर्द और मानसिक तनाव दोनों से राहत मिल सकती है।
ड्रिलिंग बम्बू पॉइंट
दोनों आंखों के बीच की जगह पर मौजूद ड्रिलिंग बम्बू पॉइंट पर उंगलियों से दबाव देने से माथे का दर्द धीरे-धीरे कम होता है और दिमाग को भी आराम महसूस होता है।
सिरदर्द से राहत
सिर और गर्दन के मिलन बिंदु पर दबाव डालने से सिरदर्द में राहत मिलती है, बस आपको उंगलियों से हल्के हाथ से 10 सेकंड तक दबाना है और फिर धीरे-धीरे छोड़ना है।
तनाव होगा दूर
गर्दन के पीछे मौजूद एक्यूप्रेशर पॉइंट तनाव और सिरदर्द दोनों को दूर करने में मदद करता है। खासकर, कंप्यूटर पर घंटों काम करने वालों को ये जरूर आजमाना चाहिए।
दिमाग रहेगा शांत
कंधे के ऊपरी हिस्से पर हल्का दबाव देने से सिरदर्द के साथ-साथ पूरे शरीर की थकान भी कम होती है और दिमाग शांत महसूस करने लगता है।
ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होना
एक्यूप्रेशर बिंदु न केवल सिरदर्द कम करते हैं बल्कि शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाते हैं जिससे शरीर में हल्कापन और राहत महसूस होती है।
दिन में 5 से 10 मिनट का समय निकालकर इन बिंदुओं पर हल्का दबाव डालें। इससे बिना साइड इफेक्ट के सिरदर्द दूर हो सकता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com