कब्ज होना एक आम समस्या है। ऐसे बहुत से लोग हैं, जिनकी सुबह की शुरुआत ही कब्ज से होती है। कब्ज में आपको मलत्याग होने में कठिनाई हो सकती है। आइये जानते हैं कब्ज होने के कुछ सामान्य कारणों के बारे में।
डीहाइड्रेशन
डीहाइड्रेशन कब्ज होने का एक सामान्य कारण है। ऐसे में पेट के पास डायजेस्टिव एसिड के उत्पादन के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं होता है, जिससे पेट में कब्ज बनने लगती है। इसलिए पानी की कमी न होने दें।
फाइबर की कमी
पाचन तंत्र की प्रक्रिया के संचालन के लिए फाइबर जरूरी होता है। फाइबर युक्त आहार न लेने पर शरीर में फाइबर की कमी हो सकती है, इससे आपको ब्लोटिंग और कब्ज बनने की समस्या हो सकती है।
तनाव
तनाव बड़ी बीमारियों का कारण बनने के साथ ही कब्ज के लिए भी जिम्मेदार माना जाता है। ये आपके पेट को एसिड के प्रभाव से बचाने वाले प्रोस्टाग्लांडिन के उत्पादन को कम कर सकता है, जिससे कब्ज बन सकती है।
शराब और सिगरेट
सिगरेट पीने से आपके पेट का एसिड बढ़ सकता है, जो कब्ज की समस्या पैदा कर सकता है। वहीं शराब पीने से भी ये एसिड बढ़कर आपके गले तक आ सकता है, जिससे एसिडिटी के साथ हार्टबर्न भी हो सकता है।
दवाएं
कई बार अधिक दवाएं खाने या फिर गलत दवाइयों के सेवन से आपको कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए दवाओं का सेवन हमेशा सीमित मात्रा में वो भी चिकित्सक की सलाह के बाद ही करें।
कब्ज के लक्षण
<li>मलत्याग में कठिनाई</li> <li>भूख कम लगना</li> <li>पेट दर्द</li> <li>उल्टी का मन</li>
ये सभी कारण कब्ज के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं। सेहत से जुड़ी अन्य तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com