लिवर खराब करती हैं ये 5 चीजें

By Aditya Bharat
28 Apr 2025, 07:00 IST

लिवर शरीर को डिटॉक्स करता है, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और पोषक तत्वों को अवशोषित करता है। इसे हेल्दी रखना गंभीर बीमारियों से बचाता है। आइए फिजिशियन डॉक्टर केपी सरदाना से जानते हैं क्याचीजें लिवर खराब करती हैं?

कम पानी पीना

पानी शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालता है। कम पानी पीने से डिटॉक्सिफिकेशन रुकता है और लिवर पर अनावश्यक दबाव पड़ता है।

ज्यादा अल्कोहल पीना

ज्यादा अल्कोहल लिवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है। इससे लिवर सिरोसिस, सूजन और हेपेटाइटिस जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

स्मोकिंग का धुआं

स्मोकिंग का धुआं लिवर में ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ाता है। यह लीवर कैंसर का खतरा बढ़ाता है। स्वस्थ लिवर के लिए स्मोकिंग से दूर रहें।

मोटापा और लिवर

ज्यादा वजन से लिवर पर फैट जमने लगता है, जिससे नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज का खतरा बढ़ जाता है। वजन को कंट्रोल में रखें।

अधिक तैलीय भोजन

बहुत ज्यादा तला-भुना और जंक फूड खाने से लिवर पर एक्स्ट्रा फैट जमा होती है। इससे लिवर की कार्यक्षमता कमजोर हो सकती है।

ज्यादा चीनी खाना

चीनी से बने प्रोडक्ट्स लिवर में फैट जमा करते हैं। यह फैटी लिवर की समस्या बढ़ाता है। नेचुरल शुगर जैसे फलों को प्राथमिकता दें।

हेल्दी आदतें अपनाएं

भरपूर पानी पिएं, ताजा फल और सब्जियां खाएं, नियमित एक्सरसाइज करें और तनाव कम करें। ये आदतें लिवर को हेल्दी बनाती हैं।

लिवर से जुड़ी कोई भी समस्या नजर आए तो देरी न करें। तुरंत विशेषज्ञ डॉक्टर से संपर्क करें और समय रहते इलाज कराएं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com