सर्दियों के मौसम में पानी की प्यास कम हो जाती है। लेकिन शरीर को पानी की ठंड में भी उतनी ही जरूरत होती है जितनी की गर्मियों में। पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है। हमारे इस लेख में जानें कि सर्दियों में कितना पानी पीना हमारी सेहत के लिए जरूरी होता है।
सर्दियों में कितने गिलास पानी पिएं?
ठंड के मौसम में हर किसी को कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। पानी पीने से स्किन ड्राई होने से बचती है और इससे डाइजेशन भी अच्छा होता है।
सर्दियों में पानी पीने का सही टाइम
रोजाना सुबह 1 से 2 गिलास गुनगुना पानी पीएं। इसके अलावा दिन भर कुछ-कुछ देर में पानी पीने की आदत बनाएं। यह आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है।
गुनगुने पानी पीने के फायदे
सर्दियों में गुनगुना पानी पीने से शरीर को गर्म रखने में मदद मिलती है। गर्म पानी गले की खराश, सर्दी और जुकाम से बचने के लिए भी अच्छा होता है। इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है।
डिटॉक्सिफिकेशन के लिए
पानी पीने से शरीर से हार्मफुल टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। सर्दियों में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से लिवर और किडनी हेल्थ बहुत अच्छे से काम करते हैं। इससे शरीर अंदर से साफ रहता है।
सर्दियों में पानी पीने से जोड़ों का ख्याल
सर्दियों में ठंड के कारण जोड़ो में दर्द की दिक्कत हो सकती है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से जोड़ों के बीच लुब्रिकेशन बना रहता है, जिससे दर्द और जकड़न कम होती है।
पानी से स्किन हाइड्रेशन
सर्दियों में स्किन के रूखेपन के दूर करने के लिए पानी पीना अच्छा होता है। यह शरीर के साथ-साथ स्किन को भी हाइड्रेट करता है। जिससे स्किन सॉफ्ट और शाइनी बनी रहती है।
पानी पीने से थकान और सिर दर्द में आराम
सर्दियों में कम पानी पीने से शरीर डिहाइड्रेट को सकता है, जिससे थकान और सिरदर्द की परेशानी महसूस हो सकती है। इसलिए सही मात्रा में पानी पीएं यह आपको फ्रेश और एनर्जेटिक रखता है।
सर्दियों में टाइम-टाइम पर गुनगुना पानी पीने की आदत आपकी हेल्थ को बेहतर बनाएगी। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com