अकेलापन सिर्फ भावना नहीं, एक गंभीर मानसिक स्थिति है। व्यक्ति भीड़ में भी खुद को अलग महसूस करता है। समय पर पहचान जरूरी है। आइए साइकोलॉजिस्ट डॉ ललिता से जानते हैं अकेलेपन के 8 संकेत।
घंटों सोशल मीडिया पर रहना
अगर आप घंटों सोशल मीडिया पर टाइम बिता रहे हैं, तो यह अकेलेपन का संकेत हो सकता है। यह आदत आपकी मानसिक स्थिति को और बिगाड़ सकती है।
बुरी आदतों की तरफ झुकाव
अकेलापन व्यक्ति को स्मोकिंग, ड्रिंकिंग और ओवरईटिंग जैसी आदतों की तरफ धकेल सकता है। ये आदतें अस्थायी राहत देती हैं, लेकिन नुकसानदायक होती हैं।
लोगों के बीच असहजता
अकेलेपन के शिकार लोग भीड़ से कतराते हैं। उन्हें लोगों से घुलना-मिलना मुश्किल लगता है और वे अक्सर खुद को अलग कर लेते हैं।
बिना जरूरत खुद को व्यस्त रखना
जब व्यक्ति हर समय खुद को व्यस्त रखने की कोशिश करता है, तो यह संकेत हो सकता है कि वह अकेलापन महसूस कर रहा है और उससे बचना चाहता है।
नींद से जुड़ी समस्याएं
अकेलापन ओवरथिंकिंग को जन्म देता है। इससे नींद पूरी नहीं होती या ज्यादा नींद आती है। खराब स्लीप पैटर्न मानसिक थकावट बढ़ा सकता है।
मदद मांगने से झिझकना
अकेलापन आत्मविश्वास को कम करता है। ऐसे लोग जरूरत के समय भी मदद मांगने से हिचकिचाते हैं और समस्याओं से अकेले ही लड़ते रहते हैं।
हर वक्त उदासी और थकावट
अकेलेपन से पीड़ित व्यक्ति हर समय उदासी, बैचेनी और थकावट महसूस करता है। छोटी-छोटी बातें भी भारी लगने लगती हैं।
अगर इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हों, तो डॉक्टर से संपर्क करें। हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं, अपनों के साथ समय बिताएं और खुद को समझें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com