इंटिमेट हाइजीन पुरुषों के लिए भी उतना ही जरूरी है जितना महिलाओं के लिए। इसके सही पालन से कई बीमारियों और इंफेक्शंस से बचाव किया जा सकता है। आइए डॉक्टर केपी सरदाना से जानते हैं पुरुषों को कैसे अपना प्राइवेट पार्ट साफ करना चाहिए।
स्वच्छता से बचाव
कई बार पुरुषों को इंटिमेट हाइजीन के महत्व के बारे में जानकारी नहीं होती। सही आदतें अपनाने से गंभीर बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है।
ग्रूमिंग की आदत डालें
प्यूबिक हेयर को ट्रिम या छोटा रखना चाहिए। इससे इंफेक्शंस से बचाव होता है। प्यूबिक हेयर को ट्रिम करनेसे पहले हल्के गर्म पानी से नहाएं, इससे स्किन पोर्स खुल जाते हैं और ट्रिम करने में आसानी रहती है।
मॉइस्चराइजर लगाएं
त्वचा को मॉइस्चराइज करना बहुत जरूरी है। खासकर प्राइवेट पार्ट के पास बालों की शेविंग के बाद स्किन को मॉइस्चराइज करें, इससे जलन और सूखापन दूर होता है।
इंटिमेट वॉश का इस्तेमाल करें
इंटिमेट वॉश का इस्तेमाल करना जरूरी है। इसे खरीदने से पहले अच्छे से जानकारी प्राप्त करें और पैच टेस्ट करें। इससे इंफेक्शन से बचाव होता है।
साफ अंडरवियर पहनें
हमेशा साफ अंडरवियर पहनें, जो आपकी फिटिंग के हिसाब से हो। पुराने या गंदे अंडरवियर से इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है।
सही कपड़े चुनें
सिंथेटिक कपड़े से बने अंडरवियर से बचें। कॉटन का अंडरवियर पहनें, क्योंकि यह पसीना सोखने के साथ-साथ त्वचा को सांस लेने का मौका भी देता है।
हेल्दी डाइट का ध्यान रखें
हेल्दी डाइट भी इंटिमेट हाइजीन के लिए जरूरी है। संतरे, नींबू जैसे खट्टे फल और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करें। साथ ही, पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
इन तरीकों से पुरुष अपने प्राइवेट पार्ट को साफ रख सकते हैं। अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी है, तो इंटिमेट हाइजीन से जुड़ी कोई भी चीज अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com