जिम में नियमित एक्सरसाइज करने से शरीर स्वस्थ रहता है। इससे मांसपेशियों और हड्डियों को ताकत मिलती है, और बीमारियों से भी बचाव होता है, लेकिन जैसे हर चीज की अति बुरी होती है, वैसे ही जिम में ओवर एक्सरसाइज करना भी क्या नुकसानदेह हो सकता है? क्या इससे पुरुषों की फर्टिलिटी पर असर पड़ता है? इस सवाल का जवाब यूरोलॉजिस्ट और एंड्रोलॉजिस्ट डॉ. विजय दहिफले से जानेंगे।
ओवर एक्सरसाइज से क्या होता है?
अगर आप जिम में बहुत ज्यादा समय बिताते हैं या ओवर एक्सरसाइज करते हैं, तो मसल्स पुल, थकान, हड्डियों में चोट जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, शरीर पर कई और नकरात्मक असर भी हो सकते हैं।
पुरुषों की फर्टिलिटी पर असर
बहुत ज्यादा वर्कआउट करने से पुरुषों की फर्टिलिटी पर भी बुरा असर पड़ सकता है। खासतौर पर, जो लोग ओवर एक्सरसाइज के साथ स्टेरॉयड का इस्तेमाल करते हैं, उनके स्पर्म काउंट और गुणवत्ता पर असर पड़ सकता है।
स्टेरॉयड और फर्टिलिटी
स्टेरॉयड का उपयोग करने से शुक्राणुओं की संख्या में कमी आ सकती है, खासतौर पर अगर कोई व्यक्ति दुबला-पतला है और ओवर वर्कआउट करता है, तो स्टेरॉयड के सेवन से स्पर्म क्वालिटी और काउंट प्रभावित हो सकते हैं।
वजन और हार्मोनल असंतुलन
जो लोग ज्यादा वजन वाले होते हैं, उनके शरीर में हार्मोनल असंतुलन हो सकता है। इससे फर्टिलिटी संबंधी समस्याएं सामने आ सकती हैं, जो परिवार बढ़ाने में मुश्किलें पैदा कर सकती हैं।
जिम और फर्टिलिटी
जिम करने और ओवर एक्सरसाइज के बीच सीधा संबंध साबित नहीं हुआ है, लेकिन ओवर एक्सरसाइज और स्टेरॉयड के कारण फर्टिलिटी पर असर पड़ सकता है। ऐसे मामलों में पुरुषों को अपनी फर्टिलिटी चेक करवानी चाहिए।
क्या है सही तरीका?
अगर आप जिम जाते हैं और फैमिली प्लानिंग की सोच रहे हैं, तो आपको अपनी एक्सरसाइज को संतुलित रखना चाहिए। स्टेरॉयड का सेवन कम से कम करें और डॉक्टर से सलाह लें ।
स्पर्म काउंट कैसे बढ़ाएं?
स्पर्म काउंट को बढ़ाने के लिए हेल्दी डाइट लें और किसी भी तरह की नशे की आदतों से बचें साथ ही ओवर वर्कआउट से भी बचें और एक्सरसाइज को बैलेंस करें।
अगर आप लंबे समय से फैमिली प्लानिंग में सफल नहीं हो पा रहे हैं, तो डॉक्टर से संपर्क करें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com