क्या आपने कभी सोचा है कि आपके पुरुष दोस्त भी मूड स्विंग्स का सामना कर सकते हैं? इसका कारण
क्या है इरिटेबल मेल सिंड्रोम (IMS)?
यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें पुरुष तनाव, चिंता, थकान और उदासी महसूस कर सकते हैं। यह तब होता है जब टेस्टोस्टेरोन का लेवल कम हो जाता है और हार्मोनल बदलाव होते हैं। इसे अक्सर
ज्यादा सेंसिटिव हो जाते हैं
IMS से ग्रस्त पुरुष छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा हो सकते हैं या भावनात्मक रूप से ज्यादा सेंसिटिव हो सकते हैं। कभी-कभी उन्हें खुद समझ नहीं आता कि वे इतने चिड़चिड़े क्यों हो रहे हैं।
गुस्सा और निराशा बढ़ती है
ऐसे पुरुषों में छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आना आम बात है। उनके व्यवहार में अचानक बदलाव देखा जा सकता है, जो उनके रिश्तों को प्रभावित कर सकता है।
चिंता और बेचैनी का असर
चिंता और बेचैनी IMS के सामान्य लक्षण हैं। यह उनके ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को कम कर सकता है।
मूड स्विंग्स
पुरुषों में मूड का बार-बार बदलना, अचानक गुस्सा आना या उदास हो जाना IMS का हिस्सा हो सकता है। इससे उनका मानसिक संतुलन बिगड़ सकता है।
रिश्तों में दूरी
IMS की वजह से पुरुष सामाजिक रूप से खुद को अलग कर सकते हैं। इसका असर उनके दोस्तों, परिवार और पार्टनर के साथ उनके संबंधों पर भी पड़ता है।
IMS से कैसे निपटें?
इस समस्या से बचने के लिए योग, मेडिटेशन और व्यायाम किया जा सकता है। स्वस्थ खानपान, तनाव कम करने की आदतें बदलने से फर्क दिख सकता है।
अपनी जिंदगी में सकारात्मक बदलाव लाएं। कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो, दोस्तों के साथ समय बिताएं, और सेल्फ केयर को प्राथमिकता दें। ये छोटे कदम IMS से लड़ने में मदद कर सकते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com