सर्दियों के मौसम में कई लोगों को जोड़ों के दर्द का अधिक सामना करना पड़ता है। इस लेख में जानिए सर्दियों में जोड़ों का दर्द बढ़ने के कारण और कुछ उपाय-
सर्दियों में क्यों बढ़ जाता है जोड़ों का दर्द?
सर्दियों में जोड़ों का दर्द बढ़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। फ्लेक्सिबिलिटी में कमी, रक्त संचार बिगड़ना, बढ़ती उम्र, इनएक्टिव लाइफस्टाइल, ऑक्सीजन की कमी आदि।
हल्दी
सर्दियों में होने वाले जोड़ों के दर्द से आराम पाने के लिए आप हल्दी का पानी पी सकते हैं। इसमें दर्द और सूजन दूर करने वाले एंटी-सेप्टिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते है।
तुलसी की पत्तियां
शरीर का दर्द और सूजन घटाने के लिए आप तुलसी की पत्तियां खा सकते हैं। आप इनका चाय या काढ़ा पी सकते हैं।
जैतून का तेल
जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए जैतून के तेल से मसाज करें। इस तेल को हल्का गुनगुना करके हल्के हाथों से मालिश करें।
अदरक
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाली अदरक सूजन और दर्द को कम करने में मदद करती है। इसके तेल से ज्वॉइंट्स की मालिश करें।
स्ट्रेचिंग करें
स्ट्रेचिंग करने से जोड़ों और मसल्स को दर्द से राहत मिल सकती है। आपको रोजाना स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करनी चाहिए।
लेख में आपने जाना सर्दियों में जोड़ों का दर्द बढ़ने का कारण और उपाय। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com