प्रेग्नेंसी में गैस बनना एक आम समस्या है। आप कुछ आसान घरेलू तरीकों से इसका इलाज कर सकती हैं। चलिए जानें लेख में विस्तार से-
फाइबर लें
प्रेग्नेंसी में गैस बनने पर फाइबर के गुणों से भरपूर फूड खा का सेवन करें। यह डाजेशन को दुरुस्त करता है, जिससे मलत्याग आसान होता है।
योग है जरूरी
प्रेग्नेंसी में आपको योगासन का अभ्यास जरूर करना चाहिए। यह पेट की गैस को कम करने में काफी मददगार हो सकता है।
न लें स्ट्रेस
एक शोध के अनुसार तनाव लेने से एसिड लेवल बढ़ सकता है। यह पेट की गैस की वजह बनता है। इसलिए प्रेगनेंसी के दौरान तनाव बिल्कुल न लें।
हर्बल टी पिएं
देखा जाए तो चाय पीने गैस बनती है। पर प्रेग्नेंसी में हर्बल टी पीना फायदेमंद होता है। कैमोमाइल, पुदीना व अदरक की चाय पिएं।
हाइड्रेट रहें
शरीर में होने वाली पानी की कमी भी प्रेग्नेंसी में होने वाली पेट की गैस का कारण होती है। इसलिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं।
मेथी दाना
मेथी दानों को गैस से राहत दिलाने में लाभकारी होते हैं। प्रेगनेंसी में गैस बनने पर आप भिगाकर इनका सेवन करें।
प्रेग्नेंसी में गैस ठीक करने में ये तरीके काम आएंगे। लेकिन, इनसे आराम न मिलने पर डॉक्टर से संपर्क करें। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com