सावन आते ही खान-पान में बदलाव की जरूरत होती है। लेकिन क्या इस मौसम में दही खाना शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है? आइए जानते हैं।
सावन का मौसम और शरीर की प्रकृति
सावन में नमी और ठंडक बढ़ जाती है। इस दौरान शरीर का पाचन तंत्र थोड़ा कमजोर हो सकता है। ऐसे में कुछ चीजें जल्दी नुकसान कर सकती हैं।
दही
दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन में मदद करते हैं। यह शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने और पेट को ठीक रखने में सहायक होता है।
सावन में क्यों नुकसानदायक है?
सावन में वातावरण ठंडा और नम होता है। ऐसे में दही की ठंडी प्रकृति शरीर में कफ और पित्त को बढ़ा सकती है।
सर्दी-जुकाम
अगर आपका शरीर दही को पचा नहीं पा रहा या पहले से सर्दी-जुकाम की समस्या है, तो सावन में दही खाने से परेशानी बढ़ सकती है।
दही खाने का सही तरीका
सावन में दही अगर खाना हो तो उसे दिन में खाएं, हल्का मसाला या काली मिर्च मिलाकर लें और रात में दही खाने से बचें।
दही की जगह क्या खाएं?
सावन में छाछ (बिना मलाई वाली), मट्ठा या हल्का दही युक्त रायता विकल्प हो सकते हैं, जो पचने में आसान होते हैं।
हर किसी के लिए अलग नियम
हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है। किसी को सावन में दही से कोई दिक्कत नहीं होती, तो किसी को हल्का नुकसान हो सकता है।
सावन में अगर आप दही का सेवन करते हैं तो सावधानी बरतें। कोई भी परेशानी होने पर डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com