अक्सर सर्दियों में शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। ऐसे में लोगों को सर्दी-खांसी जैसी समस्याएं होती हैं। इससे राहत के लिए घर पर कुछ उपायों को अपनाया जा सकता है। आइए लेख में जानें -
अदरक की चाय पिएं
सर्दियों में खांसी की समस्या से राहत के लिए अदरक की चाय का सेवन करना फायदेमंद है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जो सर्दी-खांसी से राहत देने में सहायक है।
हल्दी दूध पिएं
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। रात को सोने से पहले हल्दी दूध का सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और सर्दी-खांसी से राहत देने में मदद मिलती है।
तुलसी का सेवन करें
तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। इसके पत्तों का सेवन करने या इसकी चाय का सेवन करने से गले को आराम देने और खांसी की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।
मुलेठी का सेवन करें
मुलेठी में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाएं जाते हैं। इसको पानी में उबालकर, इसके पानी का सेवन करने से गले की सूजन को कम करने और खांसी को कम करने में मदद मिलती है।
काढ़ा पिएं
सर्दी-खांसी से राहत के लिए तुलसी, काली मिर्च, अदरक, दालचीनी, मुलेठी और शहद के काढ़े का सेवन करें। इससे गले की सूजन से भी आराम मिलता है। इसके अलावा, भाप लें और गरारे करें।
काली मिर्च खाएं
1-2 काली मिर्च के दाने के साथ शहद का सेवन करें। इनमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं, जो सर्दी-खांसी से राहत देने में मदद करते हैं।
शहद का सेवन करें
खांसी की समस्या से राहत के लिए अदरक और शहद का सेवन किया जा सकता है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं, जो खांसी से राहत देने में सहायक है।
खांसी से राहत के लिए लेख में बताए गए उपायों को अपनाया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com