मौसम में बदलाव की वजह से जुकाम की समस्या का सामना हर किसी को करना पड़ता है। लेख में जानें जुकाम होने पर आपको क्या करना चाहिए-
पिएं गर्म पानी
जुकाम होने पर आपको गर्म पानी का सेवन करना चाहिए। गर्म पानी पीने से आपको गले के दर्द व खराश से राहत पाने में मदद मिलेगी।
गरारे करें
हल्के गुनगुने नमक पानी से गरारे करने से छाती में जमा बलगम बाहर करने में सहायता होती है। साथ ही, इससे गले का दर्द भी दूर होगा।
भाप लें
जुकाम से राहत पाने के लिए आपको रोजाना रात में सोने से पहले भाप लेना चाहिए। भाप लेने से बंद नाक को खोलने में मदद मिलेगी।
हर्बल ड्रिंक्स लें
तुलसी-अदरक की चाय, हल्दी दूध और काढ़े का सेवन करें। यह सभी ड्रिंक्स इम्यून सिस्टम को मजबूत प्रदान करेंगे।
आराम करें
जुकाम से राहत पाने के लिए के लिए अधिक से अधिक आराम करें। कई बार जुकाम की वजह से बुखार भी आ जाता है।
सावधानी
जुकाम होने पर परेशानी बढ़े तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। इससे आपको समय पर इलाज मिलेगा।
जुकाम होने पर पर आप ये सभी नुस्खे अपनाएं। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com