ज्यादा चलने से पैरों में दर्द होने की समस्या होना बेहद आम है। लेकिन, कई बार यह अधिक होता है। इसके लिए आप कुछ घरेलू उपचार अपना सकते हैं। लेख में जानें विस्तार से-
आराम करें
ज्यादा चलने से पैरों में दर्द होने पर आपको आराम करने पर ध्यान देना चाहिए। दर्द के समय चलने या काम करने से बचें।
गुनगुना पानी
गुनगुने पानी में पैरों को भिगोने से आपको गर्द से राहत मिल सकती है। आप इसमें नमक भी डाल सकते हैं। नमक में दर्द को दूर करने वाले दुण होते हैं।
हल्दी दूध
हल्दी दूध का सेवन करने से पैरों का दर्द कम हो सकता है। इसमें सूजन दूर करने वाले और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
मालिश करें
पैरों की मसाज करने से दर्द से राहत मिल सकती है। इसके लिए नारियल, सरसों या बादाम का तेल इस्तेमाल करें।
स्ट्रेचिंग करें
हल्की-फुल्की स्ट्रेचिंग भी आपको दर्द से आराम दिला सकती है। दर्द कम होने पर स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें।
सावधानी
कई बार मसल्स अधिक खिंचने पर पैरों का दर्द जल्दी ठीक नहीं हो पाता है। ऐसे में आप डॉक्टर की सलाह लें।
ज्यादा चलने से पैरों में दर्द हो आप ये उपाय अपना सकते हैं। सेहत से जुड़ी जानकारीके लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com