आजकल के खराब खानपान व बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल की वजह से लोग तेजी से मोटापे के शिकार हो रहे हैं। वे पतले होने के लिए कई तरह के नुस्खे अपनाते हैं। लेख में जानें पतली कमर और स्लिम बॉडी के लिए आपको क्या टिप्स फॉलो करने चाहिए-
चुकंदर खाएं
पतली कमर और स्लिम बॉडी पाने के लिए रोज सुबह खाली पेट चुकंदर का सेवन करें। इसमें मौजूद फाइबर लंबे समय तक पेट भरा रखते हैं और वेट लॉस में मदद करते हैं।
ग्रीन टी
ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है। रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से शरीर की चर्बी कम करने में मदद होती है। इससे पेट भी साफ होता है।
दालचीनी की चाय
दालचीनी की चाय का सेवन आप एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक के तौर पर कर सकते हैं। इसे पीने से शरीर में जमा चर्बी कम होती है।
मेथी का पानी
पतली कमर और स्लिम बॉडी के लिए आपको मेथी का पानी पीना चाहिए। इसके फाइबर के गुण वजन कम करते हैं। रोज सुबह खाली पेट मेथी का पानी पिएं।
वॉक करें
रोज सुबह खाली पेट 15 से 20 मिनट टहलें। साथ ही, खाना खाने के बाद भी वॉक करें। भोजन के तुरंत बाद लेटने या बैठने से बॉडी फैट बढ़ता है।
मीठा न खाएं
मीठी चीजों में हाई कैलोरी होती है, जो वेट गेन की वजह बन सकती है। कुकीज, बिस्कुट और केक के सेवन से परहेज करें।
पतली कमर और स्लिम बॉडी के लिए आप ये सभी नुस्खे अपना सकते हैं। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com