नींबू का इस्तेमाल हम खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए करते हैं। लेकिन, नींबू के पत्ते भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इन्हें अलग-अलग तरीकों से सेवन किया जा सकता है।
एक्सपर्ट की राय
इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।
नींबू के पत्तों के फायदे
नींबू के पत्तों में विटामिन-ए, बी1, सी, आयरन, फॉस्फोरस और एंटी-ऑक्सिडेंट्स भरपूर होते हैं, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं और कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।
नींबू के पत्ते खाने का तरीका
सुबह खाली पेट नींबू के पत्तों को उबालकर तैयार किए गए पानी का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। साथ ही, दिनभर शरीर में ऊर्जा बनी रहती है, जिससे थकान कम महसूस होती है।
माइग्रेन या सिरदर्द से राहत
माइग्रेन या सिरदर्द की समस्या होने पर नींबू के पत्तों का पानी पीना काफी फायदेमंद है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सिडेंट्स दिमाग के तनाव को कम करके सिरदर्द में राहत देते हैं।
मूड होगा बेहतर
नींबू के पत्तों की खुशबू और इनका पानी दोनों ही नर्वसनेस और चिंता को दूर करने में मदद करते हैं, जिससे मूड अच्छा रहता है और मानसिक तनाव भी धीरे-धीरे कम होने लगता है।
नींद में सुधार
अगर आपको नींद न आने या बार-बार नींद टूटने की समस्या है, तो नींबू के पत्तों का सेवन करें। यह नींद की गुणवत्ता को सुधारता है और अच्छी गहरी नींद दिलाने में मदद करता है।
किडनी स्टोन से बचाव
नींबू के पत्तों के पानी में साइट्रिक एसिड होता है, जो किडनी स्टोन बनने से रोकता है और पहले से मौजूद स्टोन के आकार को भी बढ़ने नहीं देता, जिससे किडनी हेल्दी बनी रहती है।
नींबू के पत्तों का पानी कैसे बनाएं?
नींबू के पत्तों का पानी बनाना बहुत आसान है। बस 8-10 ताजे पत्तों को 250ml पानी में उबालिए, छानिए और हल्का सा शहद मिलाकर सुबह-सुबह खाली पेट इसे पी लीजिए।
हर्बल चाय
नींबू के पत्ते हर्बल चाय में भी डाले जा सकते हैं, जिससे उसका स्वाद और सेहत दोनों बेहतर हो जाती है। खासतौर, पर जब आप सर्दी-खांसी से बचाव करना चाहते हैं।
अगर आप नेचुरल और आसान तरीके से शरीर को डीटॉक्स करना चाहते हैं, तो नींबू के पत्तों का पानी पीना फायदेमंद होता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com