औषधीय गुणों से भरपूर जायफल में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके पानी से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानें -
एक्सपर्ट की राय
जायफल में अच्छी मात्रा में फाइबर, आयरन, जिंक, मैग्नीशियम, विटामिन-ए, सी, ई, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में आइए लखनऊ के वेलनेस डाइट क्लीनिक की डायटीशियन डॉ स्मिता सिंह से जानें इसका पानी पीने से क्या होता है?
कैसे करें जायफल का सेवन?
जायफल के पाउडर में गुनगुने पानी को मिलाकर इसका सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा, जायफल के चूर्ण को शहद में मिलाकर भी इसका सेवन किया जा सकता है।
स्ट्रेस कम करे
जायफल के पानी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इसके पानी को पीने से स्ट्रेस को कम करने और सिर दर्द को कम करने में मदद मिलती है।
अनिद्रा से दे राहत
जायफल में बहुत से गुण पाए जाते हैं। इसके पानी का सेवन करने से सिर दर्द को कम करने, दिमाग को शांत करने और नींद की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।
सिर दर्द से दे राहत
जायफल का पानी पीने से सिर दर्द और माइग्रेन को कम करने में मदद मिलती है। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करे
जायफल में मौजूद गुण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसके पानी का सेवन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है।
सावधानियां
जायफल की तासीर गर्म होती है, लेकिन ध्यान रहे पेट से जुड़ी परेशानी होने, घबराहट या उल्टी होने पर इसके सेवन से बचें। इसके सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
जायफल का पानी पीने से लेख में बताए गए स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com