कई बार लोगों को सिर में तेज दर्द होने की समस्या होती है। इससे राहत के लिए जायफल का इस्तेमाल किया जा सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानें -
एक्सपर्ट की राय
लखनऊ के वेलनेस डाइट क्लीनिक की डायटीशियन डॉ स्मिता सिंह के अनुसार, जायफल में दर्द निवारक और एंटी-डायबिटिक गुण पाए जाते हैं। इससे सिर दर्द से राहत देने में मदद मिलती है। इसका इस्तेमाल कुछ तरीकों से किया जा सकता है।
जायफल में मौजूद गुण
जायफल में प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, जिंक, कॉपर, फोलेट, मैग्नीशियम, फोलेट, विटामिन-ए और सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-डायबिटिक गुण भी पाए जाते हैं। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
जायफल पाउडर खाएं
सिर दर्द से राहत के लिए जायफल पाउडर को हल्के गर्म पानी में मिलाकर, इसका सेवन किया जा सकता है। यह स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।
जायफल और शहद खाएं
जायफल और शहद दोनों में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में तेज सिर दर्द से राहत के लिए जायफल पाउडर में शहद को अच्छे से मिला लें। फिर इसका सेवन करें।
जायफल का लेप लगाएं
जायफल सिर दर्द के लिए फायदेमंद है। इसके लिए जायफल को पानी के साथ घिस लें और लेप तैयार कर लें, अब इसे सिर पर लगाएं। इससे सिर दर्द को कम करने में मदद मिलती है।
जायफल के लाभ
जायफल का इस्तेमाल करने से सिर दर्द, माइग्रेन, स्ट्रेस और अनिद्रा की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।
सावधानियां
एक बार में 5 ग्राम जायफल से ज्यादा का सेवन न करें। इसके अलावा, प्रेग्नेंसी और एलर्जी की स्थिति में जायफल के सेवन से बचें।
सिर दर्द से राहत के लिए जायफल का लेख में बताए गए तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com