पेट दर्द एक सामान्य समस्या है जो अक्सर खाना खाने के बाद हो सकती है। मिर्च-मसालेदार खाना, ज्यादा तेल, और जंक फूड खाने से पेट में गैस, एसिडिटी या कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जो दर्द का कारण बनती हैं। इसलिए आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा से जानते हैं इसके लिए घरेलू नुस्खे।
गर्म सिकाई से मिलेगा आराम
खाना खाने के बाद पेट में दर्द महसूस हो तो गर्म सिकाई करें। एक गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड पेट पर रखें। गर्मी से मांसपेशियों को आराम मिलता है और दर्द कम होता है।
खाना खाने के बाद वॉक करें
खाना खाने के तुरंत बाद बैठने या लेटने से गैस और पेट में दर्द हो सकता है। ऐसे में हल्की वॉक करने से पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है, और पेट के दर्द में राहत मिलती है।
वज्रासन अपनाएं
वज्रासन पेट की गैस, कब्ज और एसिडिटी को कम करने में मदद करता है। खाना खाने के बाद कुछ मिनट वज्रासन में बैठें। यह आपके पाचन को सुधारने में सहायक होगा और पेट दर्द को भी शांत करेगा।
काले नमक का उपयोग करें
खाना खाने के बाद पेट में गैस की समस्या हो, तो काले नमक का उपयोग करें। काले नमक का पानी पीने से पेट की गैस और दर्द में आराम मिलता है। इसे सुबह खाली पेट भी ले सकते हैं।
अजवाइन से मिले राहत
अजवाइन का सेवन पाचन तंत्र को मजबूत करता है। खाना खाने के बाद अजवाइन चबाएं या इसका पानी पिएं। यह गैस, ऐंठन और पेट दर्द को कम करने में मदद करेगा।
पुदीने का सेवन करें
पुदीना पेट के दर्द को कम करने में मदद करता है। इसकी तासीर ठंडी होती है, जिससे पेट में आराम मिलता है। पुदीने की पत्तियों का रस निकाल कर पानी में मिलाकर पी सकते हैं।
सौंफ का लाभ
सौंफ का सेवन पाचन को सही करता है। अगर पेट में गैस बनती है, तो खाना खाने के बाद सौंफ चबाएं या इसका पानी पिएं। यह आपके पाचन को दुरुस्त रखेगा और पेट दर्द में राहत देगा।
पेट दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप घरेलू उपायों का सहारा ले सकते हैं जैसे काले नमक, अजवाइन, पुदीना, और सौंफ का सेवन, साथ ही वज्रासन में बैठना और हल्की वॉक करना। इन उपायों से पेट दर्द में आराम मिलेगा। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com