लाइफस्टाइल में हो रहे बदलावों के कारण लोगों को कुछ आम सी परेशानियां बनी रहती हैं। ऐसे में इससे राहत के लिए आप कुछ घरेलू उपायों को अपना सकते हैं। आइए लेख में जानें -
एक्सपर्ट की राय
डाइटिशियन मनप्रीत कालरा के अनुसार, 'गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी परेशानियों से राहत के लिए आप कुछ घरेलू उपायों को अपना सकते हैं।'
बालों के झड़ने की समस्या
बालों के झड़ने की समस्या से राहत के लिए आप 2-3 करी पत्तों को नियमित रूप से चबा-चबा कर खाएं। करी पत्ते में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जिससे बालों को जड़ों से मजबूती मिलती है।
पाचन की समस्याएं
एसिडिटी की समस्या से राहत के लिए खाने के बाद 1 इलायची का सेवन करें। इससे पाचन बेहतर होता है। इसके अलावा, कब्ज से राहत के लिए 1 भीगी हुई अंजीर सुबह के समय खाएं और पेट फूलने की समस्या से राहत के लिए खाने के बाद सौंफ और अजवाइन की चाय का सेवन करें।
मुंहासों की समस्या
मुंहासों से राहत के लिए आप गोंद कतीरा के पानी को सुबह के समय पी सकते हैं। इससे मुंहासों को कम करने और इसकी सूजन से राहत मिलती है। इसके लिए आप 1 गोंद कतीरा का दाना रात भर भिगोकर रख दें और फिर इसका 1 चम्मच पानी एक गिलास पानी में मिलाकर पिएं।
कमजोरी होना
शरीर में कमजोरी महसूस होने पर दिन में 11 बजे सत्तू ड्रिंक का सेवन करें। इसके लिए 1 गिलास पानी में चम्मच सत्तू, आधा नींबू, नमक और काली मिर्च मिलाकर पिएं। इसमें अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है, जिससे शरीर में एनर्जी को बढ़ावा मिलता है।
एड़ियों का फटना और पैरों में दर्द
कई लोगों को एड़ियों के फटने की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में इससे राहत के लिए 1 गिलास पानी में 1 छोटी चम्मच घी डालकर पिएं। इससे शरीर में नमी बनी रहती है। इसके अलावा, घुटनों और जोड़ों का दर्द की समस्या से राहत के लिए नियमित रूप से 10 मिनट के लिए विटामिन-डी के लिए धूप में बैठें।
बार-बार पेशाब आना
कई लोगों को बार-बार पेशाब आने की समस्या होती है। ऐसे में इससे राहत के लिए आप 1 गिलास पानी में चुटकी भर सेंधा नमक मिलाकर इसका सेवन करें।
नींद में परेशानी
अगर आपकी नींद बार-बार खुलती है और नींद में खलल पड़ता है। ऐसे में इस समस्या से राहत के लिए आप भीगे हुए काजू का सेवन कर सकते है। इससे ट्रिप्टोफैन होता है, जो मेलाटोनिन हार्मोन के उत्पादन में सुधार करता है, जिससे नींद बेहतर होती है।
लेख में बताई गई आम समस्याओं से राहत के लिए आप इन उपायों को अपना सकते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com