कमर की नस दब जाए तो क्या करें?

By Himadri Singh Hada
21 Mar 2025, 11:30 IST

कमर की नस दबने पर दर्द, सुन्नता और कमजोरी महसूस होती है, जिससे रोजमर्रा के काम करना मुश्किल हो जाता है।

आयुर्वेदिक नुस्खे

कमर की नस दबने से राहत पाने के लिए कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे बेहद असरदार साबित हो सकते हैं। सही इलाज और घरेलू नुस्खों की मदद से दर्द से काफी हद तक आराम मिल सकता है।

आयुर्वेदिक लेप

आयुर्वेदिक लेप में नारियल तेल, काली मिर्च, अदरक, हल्दी, लैंवेंडर और पुदीने का तेल मिलाकर हल्का गर्म कर लगाने से कमर की दबी नस खोलने में मदद मिलती है।

लहसुन का पेस्ट

लहसुन की 10 से 15 कलियों का पेस्ट बनाकर प्रभावित हिस्से पर लगाने से नस का दबाव कम होता है। साथ ही, कच्चे लहसुन का सेवन करने से अंदरूनी आराम भी मिलता है।

सेंधा नमक का पानी

सेंधा नमक वाले हल्के गर्म पानी से स्नान करने से नसों में जकड़न और दर्द कम होता है, जिससे कमर की दबी नस धीरे-धीरे खुलने लगती है और आराम महसूस होता है।

धूम्रपान और शराब से करें परहेज

नस दबने की समस्या से बचने के लिए धूम्रपान और शराब से दूरी बनाना जरूरी है। ये आदतें शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को कमजोर कर नसों की समस्या बढ़ा सकती हैं।

फिजिकल एक्टिविटी

कमर की नस दबने पर हल्की-फुल्की स्ट्रेचिंग और फिजिकल एक्टिविटी करने से नसों पर पड़ा दबाव कम होता है, जिससे दर्द और सुन्नता जैसी समस्या धीरे-धीरे कम होने लगती है।

अदरक और हल्दी वाली चाय

अदरक और हल्दी वाली चाय पीने से शरीर में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण बढ़ते हैं, जो नसों की सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं, जिससे आराम मिलता है।

सेंक करना

गरम पानी में तौलिया भिगोकर सेंक करने से नसों के आस-पास की मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है और कमर के दर्द से राहत मिलती है।

बार-बार पोजीशन बदलें

कमर की नस दबने पर ज्यादा देर तक एक ही पोजीशन में बैठने से बचें। बार-बार पोजीशन बदलें, ताकि नसों पर प्रेशर कम हो और दर्द धीरे-धीरे कम होने लगे।

अगर घरेलू उपायों से राहत न मिले और दर्द बढ़ने लगे, तो बिना देरी किए डॉक्टर से सलाह लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com