अनुष्का शर्मा अपनी ग्लोइंग स्किन का राज आयुर्वेदिक नुस्खों को बताती हैं। अनुष्का ने फैंस को तेल से कुल्ला करने की आदत को अपनाने की सलाह दी है, जो उनकी त्वचा और दांतों के लिए फायदेमंद है।
एक्सपर्ट की राय
इस विषय पर हमने आयुर्वेदिक क्रिया के बारे में मशहूर डायटीशियन, न्यूट्रीशनिस्ट और योगा एक्सपर्ट डॉ. स्वाती बाथवाल से बात की है।
गंडूशा क्रिया
तेल से कुल्ला करने को आयुर्वेद में 'गंडूशा' क्रिया कहा जाता है, जिसमें आप सुबह उठकर तेल को मुंह में रखते हैं। इससे मुंह के अंदर के बैक्टीरिया और टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं।
एक्सपर्ट के अनुसार
डॉ. स्वाती बाथवाल के अनुसार, तेल से कुल्ला करने से दांतों की नसों को पोषण मिलता है। यह मुंह को साफ करने का एक प्रभावी तरीका है।
आयुर्वेद के अनुसार
आयुर्वेद में बताया गया है कि सुबह तेल से कुल्ला करने से ना सिर्फ दांत साफ होते हैं, बल्कि पेट और त्वचा को भी फायदा मिलता है। इससे आप पूरे दिन तरोताजा महसूस करते हैं।
शुद्ध तेल का इस्तेमाल
तेल से कुल्ला करने के लिए शुद्ध नारियल तेल या तिल के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है, जबकि सरसों का तेल मुंह के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए, इसका इस्तेमाल न करें।
आयुर्वेदिक विधि
यह आयुर्वेदिक विधि सिर्फ 5 मिनट में मुंह के अंदर से बैक्टीरिया और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करती है, जिससे आप दिनभर ताजगी महसूस करते हैं।
तिल का तेल
पुराने समय में लोग तिल के तेल का इस्तेमाल माउथवॉश की तरह करते थे। यह प्राकृतिक तरीके से दांतों को स्वस्थ और मुंह को साफ रखता था।
औषधीय गुण
नारियल तेल और तिल के तेल में औषधीय गुण होते हैं, जो न सिर्फ दांतों को साफ करते हैं, बल्कि मुंह में होने वाली सूजन और समस्याओं को भी दूर करते हैं।
सुबह तेल से कुल्ला करने से आप दांतों के साथ-साथ अपनी त्वचा को भी हेल्दी बना सकते हैं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com