आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में यूरिक एसिड बढ़ना एक आम समस्या बन चुकी है, जिससे जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने-फिरने में दिक्कत जैसी परेशानियां शुरू हो जाती हैं।
यूरिक एसिड बढ़ना शरीर में प्यूरीन नामक तत्व के टूटने से यूरिक एसिड बनता है, जो ज्यादा मात्रा में होने पर हड्डियों और जोड़ों में जमा होकर गठिया जैसी स्थिति पैदा कर सकता है।
एक्सपर्ट की राय
इस विषय पर डाइटिशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं कि अदरक से यूरिक एसिड को कैसे कम किया जा सकता है?
प्राकृतिक औषधि
अदरक एक प्राकृतिक औषधि है, जो अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों की वजह से शरीर में सूजन कम करने और यूरिक एसिड का लेवल कंट्रोल करने में मदद करता है।
जलन और सूजन से राहत
अदरक में मौजूद जिंजरोल नामक तत्व जोड़ों में जमा यूरिक एसिड क्रिस्टल के कारण होने वाली जलन और सूजन को कम करने में कारगर होता है।
किडनी की कार्यक्षमता बेहतर होना
जब यूरिक एसिड ज्यादा बढ़ जाता है, तो किडनी पर दबाव पड़ता है। लेकिन, अदरक का सेवन किडनी की कार्यक्षमता को बेहतर बनाकर यूरिक एसिड को फिल्टर करने में मदद करता है।
अदरक की चाय
जो लोग गठिया या जोड़ों के तेज दर्द से परेशान हैं, उनके लिए अदरक की चाय एक बेहतरीन घरेलू उपाय हो सकता है। इसे दिन में दो बार लिया जा सकता है।
अदरक की चाय कैसे बनाएं?
अदरक की चाय बनाने के लिए आप 50 ग्राम अदरक, दो चम्मच शहद और नींबू रस लें। इसे अच्छे से उबालकर एक स्वादिष्ट और फायदेमंद चाय तैयार करें।
जोड़ों के दर्द से राहत
इस चाय को गर्म-गर्म पिएं। इससे ना सिर्फ स्वाद मिलेगा, बल्कि सूजन और जोड़ों के दर्द में भी काफी हद तक राहत महसूस होगी।
अदरक फायदेमंद है। लेकिन, अगर यूरिक एसिड की समस्या ज्यादा बढ़ गई हो, तो घरेलू उपायों से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com