अक्सर लोगों को पाचन से जुड़ी कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। यह दिक्कतें बारिश के मौसम में बढ़ जाती हैं। इसके लिए आप कुछ टिप्स अपना सकते हैं। लेख में जानें विस्तार से-
सूप पिएं
बारिश के मौसम में अपनी बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए आपको सूप का सेवन करना चाहिए। आप वेजिटेबल जूस को डाइट में एड करें।
हर्बल टी
पाचन को दुरुस्त करने के साथ ही इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए बारिश में हर्बल टी का सेवन करें। पुदीने की चाय, तुलसी की चाय, अदरक की चाय पिएं।
मौसमी फल
मौसमी फलों का सेवन करने से शरीर को फाइबर मिलता है, जो पाचन ठीक करता है। इनसे शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व भी मिलते हैं।
मसाले खाएं
आपको अधिक मसालेदार भोजन करने से बचना चाहिए। लेकिन, हेल्दी डाइजेशन के लिए हल्दी, हींग, काली मिर्च, जीरा जैसे मसाले खाएं। इनसे एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण मिलेंगे।
बैलेंस्ड डाइट
बारिश में पाचन को मजबूत बनाने के लिए आप बैलेंस्ड डाइट लेनी चाहिए। इसमें ड्राई फ्रूट्स, फल, सब्जियां सब शामिल करें।
साबुत अनाज
पाचन से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने के लिए साबुत अनाज का सेवन करें। इसमें मौजूद फाइबर पेट को स्वस्थ रखते हैं।
बारिश में पाचन मजबूत बनाए रखने के लिए ये तरीके अपनाएं। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com