कई लोग थायराइड हार्मोन की समस्या से परेशान रहते हैं। इसके कारण कई बार लोगों को बालों के झड़ने और पतले होने की समस्या होने लगती है। आइए एक्सपर्ट से जानें इससे राहत के लिए क्या करें?
एक्सपर्ट की राय
डाइटिशियन मनप्रीत कालरा के अनुसार, हाइपोथायरायडिज्म और बालों के पतले होने की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसा शरीर में आयरन के स्तर के कम होने के कारण होता है। जिससे बालों को झड़ने और कमजोर होने की समस्या होती है। ऐसे में बालों को हेल्दी रखने और थायराइड के कार्यों को बेहतर करने के लिए घर पर हेयर बूस्टिंग पाउडर को बनाया जा सकता है।
कैसे बनाए हेयर हेल्थ पाउडर?
इसके लिए 1 चम्मच जीरा, आधा चम्मच कलौंजी, 1/4 चम्मच अलिव के बीज, 2 बड़ी चम्मच धनिया के बीज और 2 बड़ी चम्मच कद्दू के बीजों को एक पैन में अच्छे से रोस्ट कर लें। अब इनको पीसकर पाउडर तैयार कर लें।
कैसे करें हेयर हेल्थ पाउडर का सेवन?
इसे 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 छोटी चम्मच हेयर हेल्थ पाउडर को डालकर रोज सुबह इसका सेवन करें। इससे थायराइड के कार्यों को बेहतर करने और बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
हेयर हेल्थ पाउडर के लिए जीरा
जीरे में भरपूर में आयरन होता है। इससे शरीर में आयोडीन की मात्रा को बढ़ाकर थायराइड के कार्यों को बेहतर करने में मदद मिलती है।
हेयर हेल्थ पाउडर के लिए कलौंजी
कलौंजी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे थायराइड की सूजन को कम करने और बालों को जड़ों से अच्छी ग्रोथ देने में मदद मिलती है।
हेयर हेल्थ पाउडर के लिए अलिव के बीज
अलिव के बीज में भरपूर मात्रा में क्वेरसेटिन होता है। इससे थायराइड को बेहतर करने और बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
हेयर हेल्थ पाउडर के लिए धनिया के बीज
धनिया के बीज में भरपूर मात्रा में आयरन होता है। जिससे सीबम के उत्पादन में मदद मिलती है। साथ ही इससे बालों की ग्रोथ अच्छी होती है।
हेयर हेल्थ पाउडर के लिए कद्दू के बीज
कद्दू के बीज नेचुरल रूप से डीएचटी ब्लॉकर के रूप में काम करता है, साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम और जिंक होता है। इसे खाने से थायराइड के कार्यों को बेहतर करने में मदद मिलती है।
थायराइड की समस्या में बालों को झड़ने से रोकने के लिए लेख में बताए गए उपाय को अपनाया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com