फेस्टिव सीजन में घर पर मिठाइयां और तरह-तरह के पकवान बनाए जाते हैं। इस दौरान लोग डाइट पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते हैं। ऐसे में खराब लाइफस्टाइल और बिगड़े हुए डाइट प्लान की वजह से हार्ट बर्न की समस्या हो सकती है।
हार्ट बर्न की समस्या क्या है?
हार्ट बर्न एक आम पाचन संबंधी समस्या है। इस स्थिति में व्यक्ति को आमतौर पर छाती या ऊपरी पेट में जलन हो सकती है। यह समस्या तब होती है, जब पेट का एसिड फूड पाइप में जानें लगता है।
हार्ट बर्न के लक्षण क्या हैं?
हार्ट बर्न की स्थिति में कई लक्षण दिख सकते हैं। ऐसे में सीने में जलन, खट्टी डकार आना, उल्टी, खांसी, पेट फूलना, सांस लेने में दिक्कत आदि समस्याएं हो सकती हैं। आइए इससे बचाव के लिए कुछ असरदार घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं-
बेकिंग सोडा का इस्तेमाल
हार्ट बर्न से बचाव के लिए आप बेकिंग सोडा का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए पानी में थोड़ा बेकिंग सोडा घोलकर पी सकते हैं। इससे पेट में बनने वाले एसिड से बचा जा सकता है।
केले खाएं
हार्ट बर्न की समस्या से बचने के लिए आप रोजाना एक या दो केले खा सकते हैं। इससे अपच को नेचुरली ठीक किया जा सकता है। ऐसे में आपको सीने में जलन की समस्या नहीं होती है।
पुदीने की चाय
पुदीने की चाय पीने से पेट को ठंडक मिलती है। इससे सीने में जलन की समस्या से बचा जा सकता है। ऐसे में आप पुदीने की चाय का सेवन कर सकते हैं।
अदरक का सेवन
अदरक के सेवन से भी हार्ट बर्न की समस्या से बचा जा सकता है। इसके लिए आप अदरक को व्यंजनों में शामिल कर सकते हैं।
हार्ट बर्न की समस्या से बचने के लिए ये टिप्स अपनाएं। स्वास्थ्य से जुड़ी तमाम जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com