पेट में जलन होना आम समस्या है, जो खानपान या गलत जीवनशैली के कारण हो सकती है। इससे राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय मददगार साबित हो सकते हैं।
हल्का और सादा खाना खाएं
अगर पेट में जलन हो तो सबसे पहले हल्का और सादा खाना खाएं। मसालेदार और तैलीले खाने से जलन और बढ़ सकती है। इसके अलावा, दूध पीने से भी राहत मिल सकती है।
खूब पानी पिएं
पेट की जलन को कम करने के लिए पानी खूब पीना चाहिए। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और पेट में जलन को कम करने में मदद करता है।
अदरक और शहद
अदरक और शहद का मिश्रण पेट की जलन को शांत कर सकता है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पेट के ऐंठन और जलन को कम करने में मदद करते हैं।
नींबू पानी पिएं
अगर पेट में जलन बार-बार हो, तो नींबू पानी पीने से भी राहत मिल सकती है। नींबू में साइट्रस एसिड होता है, जो पेट के अम्ल को बैलेंस करता है।
गुनगुना पानी पिएं
गुनगुना पानी पीने से भी पेट की जलन कम हो सकती है। यह पेट को आराम देने के साथ-साथ पाचन क्रिया को भी सही करता है।
डॉक्टर से सलाह लें
पेट में जलन की समस्या अक्सर गैस्ट्राइटिस या एसिड रिफ्लक्स से होती है। इसलिए, अगर समस्या बढ़े तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
पैदल चलना
हल्की-फुल्की सैर करना या पैदल चलना पेट की जलन को दूर करने में मदद कर सकता है। यह पाचन तंत्र को एक्टिव करता है।
जलन में राहत
अगर पेट में जलन के साथ दर्द भी हो, तो ठंडे पानी से सिकाई करना फायदेमंद हो सकता है। इससे पेट में सूजन कम होती है और जलन में राहत मिलती है।
पेट की जलन को दूर करने वाले फल
पेट की जलन को दूर करने के लिए ताजे फल जैसे केले, सेब, या तरबूज का सेवन करना अच्छा रहता है। ये पेट को ठंडा रखते हैं और आराम देते हैं।
पेट में जलन होने पर खाने के बाद आराम से बैठना चाहिए और तुरंत सोने से बचना चाहिए। सोने से अम्ल और बढ़ सकता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com