एसिड रिफ्लक्स और खट्टी डकारें होना आम समस्या है, जो अक्सर गलत खानपान, अधिक चाय-कॉफी पीने या पेट खाली रहने के कारण होती है। इससे सीने में जलन, गले में खराश और पेट भारी लगने लगता है।
डॉक्टर से जानें
अच्छी बात ये है कि कुछ आसान घरेलू उपायों से आप इनसे तुरंत राहत पा सकते हैं। तो आइए आयुर्वेदिक डॉक्टर अंकुर गुप्ता से जानते हैं कुछ ऐसे असरदार उपाय जो एसिडिटी और खट्टी डकार से जल्दी छुटकारा दिला सकते हैं।
एसिड रिफ्लक्स क्या है?
एसिड रिफ्लक्स तब होता है जब पेट का एसिड भोजन नली में पहुंचकर सीने और गले में जलन करता है। यह अनहेल्दी डाइट, स्मोकिंग, कैफीन और स्ट्रेस के कारण ज्यादा होता है।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस में मौजूद विटामिन्स पाचन को बेहतर बनाते हैं। खाने से 30 मिनट पहले इसका सेवन करने से एसिडिटी और पेट की जलन में राहत मिलती है।
सौंफ
सौंफ में आयरन, कैल्शियम और पोटैशियम होता है। 1 चम्मच सौंफ चबाएं या इसका पानी पीएं। यह गैस, पेट दर्द और खट्टी डकारों में राहत देता है।
अजवाइन
अजवाइन पेट में बनने वाले एसिड को नियंत्रित करती है। आधा चम्मच अजवाइन में चुटकीभर नमक मिलाकर गर्म पानी से लें, इससे एसिडिटी और सीने की जलन कम होती है।
मुलेठी
मुलेठी पाउडर में शहद मिलाकर खाने के बाद लेने से पेट में ठंडक मिलती है। इससे एसिड, गैस, मिचली और जलन जैसी समस्याएं धीरे-धीरे कम होने लगती हैं।
इलायची
इलायची में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स पाचन तंत्र को एक्टिव करते हैं। खाने के बाद इलायची चूसने से मतली, जलन और मुंह के खराब स्वाद में आराम मिलता है।
इन घरेलू उपायों से तुरंत राहत मिल सकती है, लेकिन अगर लक्षण लंबे समय तक बने रहें या कोई एलर्जी हो, तो डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com