अगर सुबह उठते ही सिर दर्द हो तो सारा दिन खराब हो जाता है, काम में मन नहीं लगता और चिड़चिड़ापन भी बढ़ जाता है, जिससे घर और ऑफिस दोनों जगह माहौल बिगड़ सकता है।
एक्सपर्ट की राय
सीड्स आफ इनोसेंस, आइ वी एफ एक्सपर्ट, गायनोकोलोजिस्ट, डॉक्टर गौरी अग्रवाल के अनुसार महिलाओं के रिप्रोडक्टिव सिस्टम के विकास और उसे रेगुलेट करने के लिए एस्ट्रोजन हार्मोन जिम्मेदार होता है।
सिर दर्द
महिलाओं को सिर दर्द ज्यादा इसीलिए होता है क्योंकि उनके शरीर में हार्मोनल बदलाव बार-बार होते हैं, जैसे पीरियड्स, प्रेग्नेंसी या मेनोपॉज के समय जो सिर में तेज़ दर्द पैदा कर सकता है।
पीरियड्स या मेनोपॉज
महिलाओं के शरीर में मौजूद एस्ट्रोजन हार्मोन में उतार-चढ़ाव होने पर सिर दर्द होता है, जो अक्सर पीरियड्स से पहले या मेनोपॉज की शुरुआत में ज्यादा महसूस होता है।
माइग्रेन
माइग्रेन वाला सिर दर्द काफी तेज और लंबे समय तक रहने वाला होता है, जिसमें आंखों के सामने धुंधले धब्बे दिख सकते हैं और तेज़ रोशनी या आवाज़ से परेशानी बढ़ सकती है।
टेंशन से सिर दर्द होना
टेंशन से होने वाला सिर दर्द थोड़ा अलग होता है। यह कम समय के लिए होता है और अक्सर स्ट्रेस या थकान की वजह से आता है। लेकिन, माइग्रेन इससे कहीं ज्यादा तकलीफदेह होता है।
सिर दर्द से राहत के उपाय
सिर दर्द से राहत पाने के लिए सबसे जरूरी है कि आप तनाव कम करें, पर्याप्त नींद लें और शराब, कॉफी जैसे चीज़ों का कम सेवन करें। ये दर्द को बढ़ा सकते हैं।
डॉक्टर से सलाह लें
अगर आप हर महीने सिर दर्द झेल रही हैं, तो इसका एक डायरी या मोबाइल ऐप में रिकॉर्ड रखें कि कब और कितना दर्द हुआ ताकि डॉक्टर से बात करते समय सही जानकारी दे सकें।
दिनभर में खूब पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे और सिर दर्द की वजह बनने वाला डिहाइड्रेशन दूर हो जाए। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com