दिवाली के खास मौके पर लोग अक्सर खाने से जुड़े परहेजों पर ध्यान नहीं देते हैं। इस कारण उनकी बॉडी में टॉक्सिंस बढ़ जाते हैं। लेख में जानें बॉडी को डिटॉक्स करने के तरीके-
हल्दी की चाय
दिवाली में ओवरईटिंग के बाद अक्सर लोग मोटे नजर आने लगते हैं। ऐसे में आप बॉडी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के लिए हल्दी की चाय पी सकते हैं।
फल खाएं
रोज 1 फल खाने से आपको फाइबर और भरपूर पानी मिलता है। फलों को पचाना बेहद आसान होता है। इन्हें खाने से बॉडी आसानी से डिटॉक्स होती है।
पानी पिएं
शरीर में पानी की कमी न हो और बॉडी बेहतर तरीके से डिटॉक्स करने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं। 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं।
चिया सीड्स और नींबू
आधे गिलास पानी में चिया सीड्स मिलाकर रखें। कुछ घंटे के बाद इसमें नींबू का रस मिलाकर रखें। 10 मिनट बाद इसका सेवन करें। यह बॉडी में जमा टॉक्सिंस निकाल देते हैं।
अदरक पानी
अदरक को कद्दूकस करके पानी में मिलाकर 5 मिनट के लिए उबालें। हल्का ठंडा या गुनगुना रहने पर अदरक का पानी पिएं।
ग्रीन टी
दिवाली के बाद बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए आप एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी पी सकते हैं। इससे वेट मैनेज करने में भी मदद होती है।
दिवाली के बाद आप इन तरीकों से बॉडी डिटॉक्स कर सकते हैं। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com